我女儿总是建议为我的手机安装新的应用程序，因此我在抗议之下下载了一系列健身应用程序之一的MapMyRun。我50多岁了，每次跑不了2.5公里，我的的态度就是趁我还能做的时候去做。记录我的表现是在过去，当我每周跑30英里时，大约是30年前。如果你正在训练半程马拉松，跑步应用程序是很好的，就像我的女儿是我的信念/故事循环一样——我几乎坚持了下来。接着，另一个内心的声音打断了谈话。给应用程序一个测试运行。

作为一个生活方式策略教练，这是我的激情去发现新的强大的做事方式。在应用程序中输入我的名字和其他一些详细信息后，我很高兴地看到2.70公里的记录完成了。两天后，我的新应用程序有一个女性的声音，在我锻炼的时候和我说话，这让我有点孩子般的兴奋，我想走一条较短的路线就足够了——只为了听到她的声音。这就是有趣的地方。当App Lady的声音告诉我，第二天的跑步距离增加了一点点，达到2.86公里，速度加快了几秒钟时，我内心的教练开始独白。我选择了这条路线，错误地认为它实际上比我前一天跑的要短，如果我当时就知道，它可能会阻止我完成……你可能知道脑子里发生的那些无意义的对话，说服自我进入和离开。

与此同时，App Lady感觉自己就像一个朋友，一个值得在第三天稍长时间运行的朋友。虽然心脏很乐意，而且保持着稳定的节奏，但我身体的其他部位却在跳动。我以为我的长跑可能会缩短，但App Lady给我的记录是3.24公里。

到了第三天，我因为打破了自己的记录和自我设定的限制而暗自高兴，我开始看到各种各样的可能性慈善机构跑步——5公里、10公里半马拉松、铁人三项——现在稳住……我的故事是关于我认为在我这个年龄是可能的，谁可能比我更值得App Lady的友好声音，改变，重新安排我们都已经拥有的内在资源——为了得到我们真正想要的。当人们突破自己的认知局限时，突然之间，各种各样的选择似乎都呈现在他们面前。这绝不是建议所有50多个人都出去跑步。如果锻炼对任何年龄的人来说都是新的，先咨询你的医生。但是你现在可以放下你的“你知道什么”，让你的大脑健康起来，用一些你已经知道怎么做的事情来挑战一下极限，得到很多改变。今天会是什么样子，达到一个新的水平，达到你真正想要的可能性?

作者简介:

20多年的目标设定和目标实现，以获得持久的结果，该公司开始与加利福尼亚的脑损伤客户合作。从美国到英国，全球各地的客户都因实现预期结果而受益。一个脚踏实地，富有同情心，有时幽默的方法，提供动态的小组和个人会议。回馈的强烈支持者-现任考文垂高地生活中心指导小组主席。为Mosaic Lifestyle, Leamington Spa在线杂志和个人成长视频撰稿。