气功——身体心灵呼吸冥想练习概述和研究

今天气功最常被称为任何一组呼吸和气循环技术,可以改善健康,预防疾病,加强身体。气功是缓慢的冥想锻炼对身体、呼吸和思想。

“气”是一切背后的重要力量,一切都是“气”在不同的密度;引用爱因斯坦,“物质=能量乘以光速的平方。“锣”培养,效果,实现。气功可以翻译为“培养生机”。它调节阴阳平衡的能量恢复身体平衡,正常的生理状态。

在中国传统医学(中医),人体是视为一个完整的系统的相互关联的网络具有不同的生理功能。这个积分系统使用的能量通道将器官和其他人类系统链接到一个统一的整体,使身体部位之间的沟通和互动。能量流动的途径就是气。它扩展了整个身体内部器官和外部,完成和相互关联的系统网络。

中国传统医学气功是一个编译有效的预防,治疗,加强练习来自历史悠久的中国人民经历与自然,生活在和谐。

气功研究不仅对于身体的健康和力量,但是当试图理解人性及其与环境的相互作用和宇宙作为一个整体。意识到人类是自然的一部分,任何试图理解人类生理学不可避免地涉及到整体论的研究。

从平民到科学家,武术的政府官员。气功研究跨越了中国人口的质量。

支持研究气功的健康益处

气功是一种实践相结合放松运动,呼吸和可视化。它是一个工具气流通为了养生,治疗疾病和延长寿命。一致的实践已经证明,促进发展的深刻的内心的平静和non-reactivity心灵,让个人的脸,甚至拥抱,日常生活的方方面面,无论环境。

科学已经证明气功的补充治疗效应在医学科学。气功可以减轻慢性疼痛(包括腰),减少紧张,增加我们的免疫系统的活动(甚至在基因水平),改善心脏健康,调节神经内分泌反应,改善视力,影响血液循环和生物化学。也证明对抑郁症,其积极作用和自主神经系统的稳定和情绪状态。它引起的状态放松通过诱导α脑电波和5 -羟色胺的释放。张成泽& Lee随机研究提出气功是一种有效的辅助治疗管理经前综合症的症状。它也得出结论,可视化是一个有效的干预长期成人吸烟者戒烟和禁欲。研究和教育部门的互补和综合医学疗法,哈佛医学院的研究使用的身心医学疗法”表示,存在很多机会增加使用身心治疗适应症证明疗效的。

培养或保护的健康通过免费练习气功在任何个人路径中扮演不可或缺的一部分健康和他们的目标的完成。加入一个类,读一本书,买一个视频。