槲皮素——减肥的秘密

你是否意识到减肥？为了减肥，你必须减少热量摄入，增加体育锻炼。事实上，一些研究表明超重或肥胖与某些疾病之间存在联系。
这篇文章都是关于槲皮素和减肥．现在是时候投资了减肥能起作用或产生愉悦效果的补充剂。

槲皮素

槲皮素是一种色素，属于一组被称为类黄酮的植物化学物质。它们存在于各种食物中，包括水果和蔬菜，全谷物，红酒和某些类型的茶。

它已被证明是一种有效的自由基清除剂，可以抑制脂蛋白氧化，防止动脉粥样硬化的进展，但也具有抗炎特性和抗氧化活性，这对广泛的疾病都是有益的。

它对疾病过程的影响和肥胖通过其强大的抗氧化作用，减少全身炎症，可以预防心血管疾病、癌症和哮喘。

它是植物抗氧化剂中的类黄酮之一，赋予植物颜色。类黄酮属于一种叫做多酚类的微量营养素，对健康有很大的好处。槲皮素有时被称为“主类黄酮”，因为它已经得到了充分的研究，因为它在深色、颜色鲜艳的蔬菜、水果、坚果、蜂蜜和药用中含量丰富草本植物．它在以下方面有帮助:

其最显著的特性之一是调节炎症的能力
降低脂肪和胆固醇的氧化损伤
均衡血糖
调节脂肪酸平衡

槲皮素是如何起作用的减肥

研究证实，槲皮素对减肥、达到最佳体重和BMI很有价值。关于体重管理，降低炎症可以减少脂肪的形成。槲皮素可以减少脂肪和胆固醇的氧化损伤，从而阻止脂肪堆积，降低胆固醇的粘性和阻塞动脉的能力。

抗炎和抗过敏作用:它有助于减少可能激活的炎症肥胖基因，并抑制炎症介质称为细胞因子，可以恶化脂肪沉积。有助于提高代谢率，减少脂肪组织的发展。

潜在的治疗药物:研究表明它调节肥胖以及肥胖引起的炎症。这项研究发现槲皮素可以使体重减少近40%。它还抑制了称为细胞因子的中介分子的作用，细胞因子可能导致炎症和脂肪形成和沉积，脂肪生成和脂肪生成。

降低胰岛素抵抗:槲皮素改善糖和脂肪代谢。研究表明，槲皮素可以减少高脂肪食物引起的体重增加饮食，改善胰岛素敏感性和葡萄糖耐量。

抗肥胖作用:它通过关闭与炎症有关的肥胖基因来起作用。这会阻止组织储存新的脂肪，并引发现有脂肪细胞的破坏。它还被认为可以控制与脂肪储存有关的酶发挥作用的速率。

降低心血管疾病的风险:服用富含槲皮素的食物与类黄酮的减少有关心脏病死亡率和降低中风发病率。它大大降低了血小板聚集和降低了凝血的风险。

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3.圣罗勒(Ocimum Sanctum)
4.白参(人参)
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6.蜂胶
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