压力是不可避免的,对吧?这是一个实际的现实。我们不能完全避免压力,只要我们还活着在这个世界上。我们可以减少我们的接触压力。我们可以抵消压力通过放松练习瑜伽,锻炼、冥想和其他东西生物反馈。

为什么它值得努力减少或管理的压力?这里有几个原因。

心血管疾病:压力会导致血管收缩,导致血压上升。它也可以导致斑块积聚在动脉使它们不太灵活。这可能会导致心脏病、中风和心脏病。

身体疼痛:当有些人在压力下,他们的肌肉紧张一些不必要的和长期的。肌肉的目的是使身体移动和保持姿势。当他们不工作的目的,他们应该休息。当肌肉收缩在很长一段时间他们会引发疼痛。如果一个人是紧张肌肉反应压力在很长一段时间,他们可能会经历痛苦。这通常是经验丰富的颈部疼痛,背部疼痛,或者头痛因为长期紧张的脸,脖子和背部肌肉。

睡眠问题:当一个人强调很多白天,他们可能发展问题入睡,或者住睡着了。睡觉时身体紧张和精神焦虑使它更加难以获得良好的睡眠。睡眠可能会提高如果你减轻压力。是非常重要的获得足够的睡眠良好的心理和身体健康。

认知功能问题:慢性压力已被证明实际上减少大脑神经元之间的联系,减少大脑的重要部分的大小。即使只是几小时的短期压力影响我们清晰思考的能力。你可能记得倍压力与学业有困难或脑力劳动工作。

有更多的压力对我们的负面影响。上面列出的那些应该做出点。大部分时间,更多的压力对身体的负面影响,看看Robert Sapolsky的作品,博士伟大的课程包括24-lecture视频项目的公司名为压力和你的身体。我只是想给一些重要的例子。

我们每天都会遇到各种各样的压力来源。重要的是,我们做一些事情来减少压力的负面影响日常这样我们就不会受到这些负面影响。这样我们不仅能避免身体和心理健康症状。乐动体育赛事热评我们还将提高我们的生活质量和享受。

哈里·l·坎贝尔

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生物反馈/ Neurofeedback培训和研讨会是为了教临床生物反馈原理和先进的应用程序。

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