(改编自Judith Orloff博士的书“情感自由:从负面情绪中解放自己，改变你的生活”）
孤独有些人比其他人更容易。但从传统医学的角度看，它为什么会一直存在并不总是很明显。在我的医疗实践和工作中，我被许多敏感、有同理心的人所打动，我把他们称为“情感使者”，他们孤独地来找我，想要一个浪漫的伴侣，但却单身多年。或者他们在恋爱中，但总是感到疲惫不堪。乐动网原因并不仅仅是“‘外面’没有足够多的情感上可用的人”，也不是他们的倦怠“神经质”。就个人和职业而言，我发现了更多的事情。
情感使者本身就是一个物种。尽管其他人可能会因为夫妻的团聚而茁壮成长，但对我这样的善解人意者来说，过多的团聚可能会变得困难，可能会导致我们逃离。为什么?我们倾向于凭直觉吸收伴侣的能量，当我们没有时间在自己的空间里解压时，我们会变得超负荷、焦虑或精疲力尽。我们super-responders;我们对关系的感官体验就相当于用五十个手指而不是五个手指去感受物体。精力敏感的人在不知不觉中会避免恋爱关系，因为他们内心深处害怕被吞没。否则，他们在结婚时就会觉得自己被吞没了，这是一种神经紧张、受束缚的生活方式。如果不理解这一点，神使就会永远孤独;我们想要陪伴，但矛盾的是，这让人感觉不安全。一位有同理心的病人告诉我:“这有助于解释为什么我在32岁的时候只谈过两段认真的恋爱，而且每段都持续不到一年。”乐动网一旦我们神使者学会设定界限和协商我们的能量偏好，亲密将成为可能。
为了让情感移情者在一段关系中感到自在，必须重新定义传统的耦合范式。最重要的是，这意味着要明确你的个人空间需求——你和某人设定的身体和时间限制，这样你就不会觉得他们凌驾于你之上。神使只有做到这一点，才能与他人充分体验情感自由。你的空间需求会因你的情况、教养和文化而异。我在公共场合的理想距离是至少一臂的距离。在医生的候诊室里，我会把钱包和文件夹堆在身边的座位上，以免别人靠近。和朋友在一起的时间大约是一半。如果是伴侣，情况就不一样了。有时是沉浸在他的怀抱里;之后我可能需要待在自己的房间里，把自己关起来。 One boyfriend who truly grasped the concept got me a “Keep Out” sign for my study door! For me, this was a sign of true love. All of us have an invisible energetic border that sets a comfort level. Identifying and communicating yours will prevent you from being bled dry by others. Then intimacy can flourish, even if you’ve felt suffocated before. Prospective mates or家庭当你不知道如何提出个人空间的问题时，会员可能看起来像情感吸血鬼。你可能需要教育其他人——让他们明白这不是不爱他们——但要让讨论继续下去。一旦你做到了，你就能建立起进步的人际关系。乐动网
如果你是一名善解人意的人，或者夫妻关系的普通期望不符合你的要求，那么试试下面的建议。
明确你的个人空间需求
让移情者在一段关系中感到轻松的技巧
提示1。该对潜在的伴侣说些什么呢
当你开始了解一个人的时候，告诉他你是一个敏感的人，你定期需要安静的时间。正确的伴侣会理解你;错误的人会因为你“过于敏感”而贬低你，不会尊重你的需求。
提示2。明确你喜欢的睡眠方式
传统上，伴侣睡在同一张床上。然而，有些神使总是不习惯这样，不管你的伴侣多么关心你。任何个人,他们只是喜欢自己的睡眠空间。说出你的喜好。感觉和某人困在床上，晚上睡不好觉，是一种折磨。能量场在睡眠中混合，会过度刺激神使。所以，和你的伴侣讨论一下选择。单独的床。单独的房间。 Sleeping together a few nights a week. Because non-empaths may feel lonely sleeping alone, make compromises when possible.
提示3。协商你的面积需求
你可能会为你的爱人而激动不已，直到你们住在一起。尝试创造性的生活条件，这样你的家就不会是一座监狱。呼吸空间是必须的。问问你自己，“什么样的空间安排是最佳的?”有一个可以退避的地方，即使是一个壁橱?房间分隔器?单独的浴室吗?单独的房子吗?我更喜欢有自己的卧室/办公室。我也能看到美如果负担得起，可以选择独立的侧翼或相邻的房子。原因是:谈话、气味、咳嗽、动作会让人感觉被打扰。即使我的伴侣的共鸣是崇高的，有时我宁愿不感觉他们，即使他们只是徘徊在我附近。我不只是挑剔;如果我和某人住在一起，就会保持幸福。
技巧4。明智的旅行
和别人一起旅行，你可能也希望有单独的空间。不管我的伴侣是否浪漫，我总是有毗邻的房间和自己的浴室。如果共享一个房间是唯一的选择，挂一张床单作为房间分隔会有帮助。“看不见”可能会让心更亲密。
技巧5。有规律的短暂休息
神使需要私人停机时间重新集结。即使是短暂的逃避也能防止情绪超载。关上门，躲进浴室五分钟。绕着街区散散步。在单独的房间里阅读。一位病人告诉她的男朋友，“我需要在派对上躲到一个安静的房间里十分钟，即使我玩得很开心，”他支持这种自我照顾的方式。
在我的医疗实践中，我看到这种处理关系的创造性方法挽救了婚姻，让正在进行的亲密关系感到安全，甚至对那些曾经孤独过、从未有过乐动网长期伴侣的情感疏通者(无论年龄如何)也是如此。一旦你能够明确表达你的需求，情感自由在你的人际关系中是可能的。乐动网
朱迪思·奥尔洛夫医学博士是《纽约时报》畅销书的作者情感自由:把自己从负面情绪中解放出来，改变你的生活(和谐图书，2009)这篇文章的基础。奥洛夫博士将传统医学的精髓与直觉和能量医学的前沿知识结合起来。作为加州大学洛杉矶分校精神病学的临床助理教授，她满怀激情地相信，医学的未来包括整合所有这些智慧，以实现情感自由和全面健康。关于朱蒂丝的讲座安排和更多灵感的访问www.drjudithorloff.com
朱迪斯的《情感自由》纸质版将于3月1日出版。不要犹豫，为自己挑选一份副本，也会得到一大堆很棒的礼物。3月1日一定要去:http://www.drjudithorloff.com/emotional-freedom-paperback/
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