绝对免费的六种惊人的转型技术

很多人打电话给我，他们负担不起治疗费用。的确，许多最有力的工作方式要花费很多钱。心理治疗，高价研讨会，车身，瑜伽课程，营养补充剂以及在您的领域寻求高级培训都将改善您的生活，但要承担重大的财务承诺。我个人并不后悔我在上述数千美元中的一美元，但是在这种经济中，有些人沉迷于自己对自己进行如此投资。再说一次，一些最有效的变革技术不花钱：

1）锻炼已经一遍又一遍地证明，没有什么比治疗抑郁症更好的了。吸收那些内啡肽会提高您的心情，更不用说您的外观和性感更好。这是一个免费的程序，可从头开始运行程序：http://www.marathontraining.com/faq/faq_br.html。我自己两次使用了这两个次，一次开始后，再次出现了溜冰事故。

2）12步节目，他们不再只是为了酗酒。您可能熟悉AA，小组与毒品有关瘾，但是您是否知道债务人的匿名者，这在教导您如何摆脱方面非常有效债务并处理您的财务状况，还是Alanon和Sex and Love Addints匿名（SLAA）等关系的帮助计划？上网，在邮政编码中找到会议，然后检查一下。见到所有在那里的人只是为了免费帮助您，这真令人震惊。

3）清理您的饮食您已经知道您需要做什么。无论您吃的多么好，您总是可以做得更好。根据您想要的结果，慢慢开始或进行大规模转变。糖，脂肪，炸食品，酒精，咖啡 - 您知道它们对您的身体有什么作用，但是您是否曾经注意到他们对您的心情有什么作用？

4）花点时间无所事事，有些人称这种冥想。我们的文化过于关注生产率和成功。看看安静，不说话，阅读或听音乐或其他任何东西是多么的恢复。当我学会只是做，做，做的时候，我的生活发生了根本性的变化。

5）完成未完成的任何事物，都会使您的能量拖累。您可以通过完成松散的末端来进行生活中的可衡量转变：清洁房屋，拿出回收利用，捐赠您不再使用的东西或在Craigslist上出售。使您的生活保持现状并融入正直。

6）改变注意力的重点，集中精力您想像的一切都错了，而您的世界是保证感到不好的处方。练习专注于正确的事物，美丽和好处。

这些做法可能不花钱，但在时间和意图方面需要大量奉献精神。这本身就是您需要的所有变化。

©Catherine Auman 2009