六种方法使用恋爱建议来提高你的沟通能力

就像约翰和戴安娜一样，所有的夫妻都或多或少地遇到过沟通问题。然而，夫妻可以通过发展彼此的关系来超越争吵沟通技巧．

我的经验表明，关系建议过程非常强大，它为克服这种分歧提供了一些成功的策略。这是解决许多关系问题的好方法;可以替代漫长而昂贵的传统婚姻咨询过程。这种方法的理论背景见情感咨询

留出时间讨论严肃的问题。当你冲出门去工作，与孩子争吵，或思考你的待办事项清单时，你不能有效地沟通热点问题，你不必是一个心理学家。你需要付出你的婚姻花在生活其他重要方面的时间和精力。约个时间谈谈你的感受，然后和你的配偶在一个轻松的环境中坐下来。

建立共同的目标。在和你的伴侣坐下来谈话之前，花一些时间思考一下你们共同的目标。你希望怎样解决你的婚姻问题?你能和你的配偶分享你想要的最终结果吗?太多的争吵只是因为双方都不知道自己想从对方那里得到什么。或者(甚至更糟)——他们要求一个确切的行为结果，除此之外什么都不能容忍。如果你很难确定自己的目标，可以试几次关系的建议提供者将重组预期。

是正的。当你和你的配偶交谈时，保持积极的态度。不要纠缠、批评、阻挠或自卫。这些消极的策略会阻碍你和伴侣之间的联系，导致更多的怨恨和愤怒。如果消极情绪占据了你的感情，找一个单独的关系的建议会话的学习接触你的配偶的新方法。

分清主次，不要偏离主题。有时候你会觉得一个问题引出了另一个问题，但不要让自己陷入一次性解决所有问题的困境。按优先级排序，然后一次专注于一个问题。写下你的具体“项目”，并在与配偶谈话时拿在手里。另一个有用的技巧是转述你伴侣的观点;区分“感觉”和“思考”;将它们与你的“感觉”和“思考”进行比较。不要把具体事件的实际情况与你概括伴侣行为模式的方式混为一谈。

积极倾听。没有什么比假装不听对方说话更能告诉对方你不在乎了。把手机和工作等分心的事情放在一边。面对面，一定要有良好的眼神交流。然后:再读一遍关于转述伴侣观点的建议……

休息一下。如果事情变得太紧张，谈话变得消极，休息一下。专业人士认为，你可以说:“我需要一些时间来说清楚我想在这次谈话中得到什么。我们一会儿再谈吧。”暂时走Away可以帮助你专注于解决方案。不要忘记完成对话;不要消失。

约翰和黛安娜在他们的问题上似乎不能达成一致意见婚姻了。所有
他们所做的就是为小事争吵，从来没有找到解决办法。他们利用了我的关系的建议练习;他们很快就开始了新的关系。