别捂屁股了!

最近，我在健身房参加一个训练营课程，我注意到一个可爱的20多岁的人站在我旁边。虽然我以前见过她，但我从来没有和她说过话。事实是，她通常每天早上6点锻炼，而我早上7点才起床。我过去曾听到过她的一些谈话。这些问题通常都围绕着她在吃什么，以及她向别人征求意见，因为她“饿着肚子却没有再瘦下去”。在我生命的大部分时间里，我都处于这种情况下，我对她有极大的同情。虽然我心里有点想跳进去救她，但我还是能在脑海里听到我的三个女儿(她们也都20多岁)在说:“妈妈，别害怕!”所以除了尽我所能在适当的时候恭维她之外，我保持了自己的安静。

但在这一天，我的思绪飞速运转，震惊于不断传来的新闻，这些新闻来自于#MeToo运动中越来越多的性侵犯和骚扰报告，以及那些因羞耻的阴影而沉默、因恐惧而冻结的女性(和男性)。

在我的脑海中，那声越来越响的战斗口号是“够了!”它迫使我重新审视我自己的生活和这个世界，看看“在什么样的情况和情况下，我或其他人在妥协、解决、接受不可接受的东西、安静我们的声音，或超越我们的真理?”

我真的是积极主动走透过“受够了!”，不是以一种评判或做出错误的方式，而是以一种社会公正的方式——一种真正考虑“我想在这个世界上成为谁?”我想代表什么?我不能再容忍什么?(这很大程度上是受了我之前写的一篇题为“加入正直运动”的博客文章的启发，我想要改变世界。)

所以那天，当我看着这个如此努力锻炼的美丽女孩时，我感到悲伤和不安，因为我看到她穿着一件运动衫，系在她的腰上，盖住了她的屁股!我先说一下，我住在迈阿密，那里的气温接近90华氏度。没有人需要或正在穿一件大而笨重的运动衫。我也花了许多年的时间来掩盖我的屁股，我确切地知道这个女孩在做什么和为什么!她因为羞愧而遮掩自己的屁股!

在我的《诚信优势》一书中，我有一章专门讲我所谓的“诚信掠夺者”。正直掠夺者(Integrity Snatchers)是我们生活中永恒的伴侣，是削弱我们自我意识、侵蚀我们自信、侵蚀我们与生俱来的正直权利的特征和情况。正直掠夺者阻止我们为自己做出最高的选择，也阻止我们为自己的生活梦想．在我的书中，我谈到了七种不同的“正直掠夺者”，第一个是羞耻。在我的书中，我写道:“羞耻是最痛苦的情感之一。我们的羞耻感通常来自于童年的一些事件，它教会我们隐藏真实的自己，因为我们害怕自己从根本上是有缺陷的。我们的羞耻感让我们相信，如果人们知道我们真正的本质，他们就不会喜欢我们。我们的羞耻感创造了我们的外在形象，剥夺了我们的真实性。相信自己是耻辱，从根本上有缺陷，需要修正，不值得信任，必须隐藏，我们就压抑了自己的欲望，不去追求卓越。为什么?因为我们不相信自己值得惊艳，也不相信自己能做到惊艳。最重要的是，我们不想因为冒险而失败而感到羞耻。 The time bomb of our shame is ticking loudly and keeps us stuck and playing small. It leaves us paralyzed, fearing rejection, expecting disappointment, hiding who we are. It keeps us from reaching for the life we dream of and know we are meant to live."

现在我知道有很多关于“身体羞辱者”的讨论——那些说别人下流、不恰当、毫无根据的话的人。他们的评论和评论是不需要的。如果有机会，我会鼓励这些身体羞辱者看看他们说话的目的和意图，以及影响，并真正深入探索，知道他们的话语是他们的名片。他们想在这个世界上成为什么样的人?但关于他们已经说够了。

黛比·福特过去常说，别人无法让你有某种感觉。在拥抱她的理论时，我常常把它想象成一个钩子和眼睛。如果某人的一句话或一件事激起了你的某种感情，那只是因为你内心深处有一只眼睛在盯着他们。这就是为什么同样的话语或事件可能不会在其他人身上产生类似的感受——他们没有同样的创伤或敏感，所以他们不会陷入其中。

所以，当我看着我旁边的这个女孩，不知疲倦地锻炼，满头大汗，努力修复自己，捂着屁股，我开始思考所有我们有意识或经常无意识地羞辱自己的方式。

想想当你:

穿宽松的衣服，遮住身体的一部分

-消极地和坐在你旁边的人或名人比较

-不要在公共场所吃饭、花钱甚至睡觉，因为担心别人会认为你懒惰或不负责任

-让你的声音安静下来，认为你的想法无关紧要或听起来很愚蠢

-不要因为害怕失败而去冒险或追逐梦想或欲望

尽管我知道我们都在某种程度上试图保护自己免受被拒绝或尴尬的痛苦和刺痛，但事实是，轻视让我们感到渺小——这杀死了我们的灵魂，摧毁了我们的梦想！就好像我们一直在痛打我们内心那个天真美丽的小孩子。这是虐待。

所以今天我宣布:“受够了!“当我们所有人都羞辱自己的时候!”我鼓励你仔细审视你的生活，看看你是如何削减你的自尊．当你继续探索的时候，要注意不要用你发现的任何东西让自己更加羞愧。对你的发现着迷，对羞耻感的阴险感到惊讶，尤其是当我们对自己这样做的时候。

摆脱耻辱的唯一方法就是摆脱耻辱!是时候停止隐藏，要求我们充分表达的权利，在真实的活力和灵感的完整性!

一个正直的人，他的生活不会充满矛盾。他们说到做到，说到做到。他们的内在是谁就是他们的外在是谁，他们的外在是谁与他们的内在感受是一致的。他们已经宣布了什么对他们来说是重要的，他们想在这一生中成为什么样的人。他们采取的行动和作出的选择与这一宣言一致，反映出他们认为自己有资格和应该实现他们最渴望的东西。

随着时间的推移，我们看到“我也是”运动的勇气在社交媒体和世界各地蔓延。妇女正在走出“正直掠夺者”的羞耻、孤立和监禁的阴影。我还很高兴地告诉大家，在我向那个穿运动衫女孩的闺中密友提起我希望人们停止以身材为耻的运动后，那位闺中密友很快向我保证，她也告诉她的朋友不要把衬衫系在腰上，这个“穿运动衫的女孩”不再这样做了。星期四她第一次进健身房，屁股上没包东西!

当我们宣布“适可而止!”

的行动步骤

开始走在生活中，看看你自己的生活，看看世界上那些“受够了!”

(1)对你有意识或无意识地羞辱自己的所有方式着迷。你用什么方法掩饰自己，让自己安静下来，表现得很低调，或者隐藏起来?

想象你内心的那个小孩，认真思考他们是否应该被放下，被推开，或者被扔到角落里。问他们:“你需要什么样的爱，才能走出羞耻，走进光明?”

(3)做一些无法辨认的事情。承担你的羞耻，让你的整个自我发光!

为了更深入了解诚信掠夺者和学习要爱自己和自己的身体，你可以阅读我的书《正直的优势》，和我预约一对一的课程，或参加我即将举行的亲自研讨会“身体的阴影:从自我厌恶到自我爱”，由欧米茄于2019年6月14日至16日主办。