肥胖的真相和真实的成本给你

它从来没有停止让我控制一个人的健康有多大多数人放弃。在现实中,你有更多的控制比你可能意识到你的健康。

与营养学家在最近的一次谈话中,超重和的讨论肥胖成年人口问题变成了一个讨论关于我们的青春。遗憾的是,由于增加肥胖在儿童,他们是在一个巨大的劣势从小就与他们的健康。
超重的孩子超重的成年人

“我的女儿是一个在两个不把预打包的午餐带到学校来。大多数的孩子们的加工食品,造成不可挽回的损害和重量问题,”她告诉我。“这是难过,因为这是为健康问题打下了基础,可以预防。”

“你为什么认为父母们选择这条路吗?”我问。

“方便。普通的和简单的。方便,”她回应道。

遗憾的是,今天方便的将是一个巨大的负担,在不太遥远的未来。

与医疗费用飞涨,医生与你有更少的时间花在一年一度的访问中,疾病呈上升趋势,肥胖利率失控,很多人认为没有什么能做的。

没有什么可以进一步从真相。你有更多的控制比你可能意识到的。

却没有一天我们不了解的人在我们的社会媒体渠道处理健康问题,实际上是可以预防的,在某些情况下,可逆的。

这篇文章不是为了羞辱任何人,也不通过判断。它是为了教育和给一个警钟。你选择的解释信息,但是让它为人所知,不存在短缺的信息可以挽救你的生命,给你一个更好的生活质量。你有一个选择。你选择吃什么(或没有),你移动和多少锻炼什么饮料你消费。你也选择你看什么,你如何度过你的闲暇时间。

当然,许多人都被拉伸到极致,但轻微的改变你的日常习惯,你的生活可以改变…更好。

病态

根据韦氏,疾病是一种疾病,它会影响一个人,动物或植物:一个条件,防止身体或大脑正常工作。:一个人的问题,团体,组织,或社会,不能停止。

最大的疾病是相信我们可以什么都不做年前是一个罕见的疾病,今天是很常见的。某些癌症,心脏病、糖尿病、中风和呼吸系统疾病是最常见的。

许多人都不知道这个,但肥胖是现在被认为是一种疾病。美国医学协会最近的一项决定,肥胖现在是一个疾病。希望这样的一个动作由AMA可能更加重视通过医生和健康状况保险公司为了减少它的影响。

事实是,肥胖增多,没有结束。我们可以接受这一事实,选择忽略我们的角色逆转这种流行病,或者我们可以今天开始进行所需的更改。

肥胖在上升

首先,让我们看看增长率。”国家的肥胖率接近40%后控股在34-35百分比在2005年至2012年之间,根据数据的状态肥胖2018年美国健康:更好的政策。没有一个州的肥胖率已经显著下降在过去的五年里。”

很多人辞职自己实际上没有什么他们可以做他们自己的腰围和体重增加。其他人则选择掌控自己的健康。

风险在上升

“卫生保健专业人士看到早些时候出现2型糖尿病(通常一个成人病),心血管疾病和肥胖引起的抑郁症在儿童和青少年。一个人肥胖的时间越长,更重要的与肥胖相关的危险因素。考虑到与肥胖相关慢性疾病和条件,事实上,肥胖是很难治疗,预防是非常重要的。”(斯坦福大学卫生保健)

在现实中,肥胖会导致多种健康问题。以目前的速度增长,超过50%的儿童会经历疾病曾经只看到在短短几年内在成人。

世界卫生组织指出,每年至少有280万人死于超重或肥胖的结果。肥胖的患病率在1975 - 2016年间几乎翻了三倍。

根据一些研究和专家,在目前的速度增长,肥胖,到2015年,43%的女性和45%的男性在美国将肥胖。随着肥胖的增加医疗费用的增加和其他肥胖相关疾病,如某些癌症、高血压、心脏病、中风和糖尿病。

每个疾病有它自己的一系列问题包括抑郁,家庭经济负担和损失生产力。

有解决方案吗?

尽管它很好有一个简单的解决方案,问题变得如此失控,解决方案不仅仅是简单地说,“少吃,锻炼更多。”

它不是那么多,少吃能解决问题,你吃什么,很重要。与快餐店几乎每个街角,为了方便的诱惑往往超过合理消费的欲望。

时间紧张的父母没有奢侈的开支小时准备饭菜。想办法准备健康的食物在较短的时间是解决方案的一部分,以及避免低成本的诱惑,快餐食品和加工食品。

这将需要每天的变化习惯,然而,这些变化将导致许多积极成果包括改善健康,能量,活力和心境。

植物性的解决方案

当一个人看着所有可用的饮食和饮食的协议,一个站头和肩膀以上所有其他植物为基础的生活方式。吃植物性不是节食。它是关于消费饮食丰富的营养成分,纤维和完美的平衡性质。

然而,许多人把一个植物性饮食,非常极端。尽可能多的植物性医生说,“这似乎更极端吃伤心(美国标准饮食),需要各种类型的手术会增加你的机会比改变你每天吃什么。”

最好的一个书在这个问题上由乔尔Fuhrman博士吃饭是为了活着。博士,Fuhrman解释发生了什么当我们不承担全部责任由我们选择食物对我们的健康。此外,他概述了一个非常简单的计划,几乎任何人都可以遵循过渡到一个非常健康的生活方式。