三个基本原则的气功冥想

由于的优点气功冥想对我们的健康和幸福,许多人练习这个治疗过程。它是一个古老的中国,可以平静心灵和精神,提高人的健康和生活方式。这个练习也是一种身体活动,结合放松通过冥想和力量运动。然而,为了获得最大的这种冥想,有一些基本的概念,你应该考虑。气功制定改善一个人的心理状态,呼吸过程和身体姿势。为了帮助你更好的了解气功更多,这里有三个基本面。


心灵

在气功冥想时,首先要做的就是缓解你的感官和清晰的头脑从所有的压力和问题。这都是关于把气(生命能量)到丹田内转(能源中心,这是一个重要的焦点进行气功),存储和发达。它是重要的保持气在丹田内转达到总放松和平衡。不要让气留在你的上半身,因为它可能会导致胸部压力和呼吸困难。与此同时,如果气仍在你的脑海中,你会感到压力,遭受头痛和失眠。


适当的呼吸

在大多数冥想,需要适当的呼吸总是第一个在列表中甚至在执行气功沉思。正常呼吸,必须考虑一个适当的技术有良好的血液循环,和平思想、能源、氧气的大脑,促进发展身体的气。尽管老沉思实践者通过隔膜执行适当的呼吸,作为一个初学者,它首先通过腹部呼吸至关重要。

工作时的呼吸练习,总是为了给的时候暂停之间的呼气和吸气气能量收集本身当操纵力量或进行任何必要的更改在方向循环。同时,自然休息你的舌头对口感和总是通过鼻子呼吸,而不是嘴。同时,让你的嘴唇轻微的力量。


正确的身体姿势

有一个很好的身体内气的流动,老中医专家认为,一个好的和正确的姿势是正确的做法。如果你失败了,让室内气流畅,那么你永远不能实现救济和和平。作为回报,一旦大脑并不轻松,它将结果徒劳的气。为了帮助你,这里有适当的身体姿势的练习气功冥想。

• 清理你的背部,这样你的内部身体处于放松状态。身体的矫直帮助连接丹田内转庄或连接槽中心的身体,放松Baihui或头部冠和Wuyin或点在双腿之间。
• 应用并行性在你的身体部位,如脚和肩线,使一个理想的风度与你的身体部位。也保持并行性介于你的脚。
• 有效地伸直你的脊柱,你的尾骨必须直接指向地面。
• 保持你的头漂流顺利高于你的脖子。
• 闭上你的眼睛,你把你的舌头你的嘴的屋顶。
• 衰退你的胸部在圆的。它应该增加对你的肚脐两边的肋骨保持婴儿一样柔软。
• 按摩你的内部器官。
• 提高正常脊柱和传播的肩膀。