* * *小贴士怀孕期间舒适的旅行

今天的女性怀孕反应从容,继续工作,享受日常活动。怀孕并不意味着终止所有工作和娱乐。如果你仔细计划你可以享受所有活动在整个孕期和旅游工作没有经历任何困难和快乐。

这里有一些小贴士:

•避免压力,很早就去机场。缓解冲跨终端或停车场有一个朋友你去机场。找出旅行社或航空公司是否选择ups和下降为特殊乘客。轻装旅行,只有你真正需要的。用一个带轮子的包或买一个折叠式行李架。

•和你保持你的幽默感和智慧。去机场之前吃一份清淡的,你喜欢听音乐或者阅读一本书。完整的胃和快乐的心态将确保你查看所有麻烦喜欢排长队,不舒服的椅子和乏味的散步作为生活的一部分。避免咖啡因咖啡和其它饮料,这些只会伸展你的神经,使困难的事情。

•你计划好你的时间表,这样避免消耗的能量。给自己时间去吃,,,先打个盹儿,把你的脚。很次孕妇至关重要所以织长浴,阅读在海滩上,悠闲地走在花园里或缓慢游泳。放松,激励你的事情。

•吃平衡膳食。不要忽视饥饿感。携带在你的包很多便携式零食,干果,坚果,饼干、谷物棒,和小瓶果汁或水、新鲜水果等。以防止脱水时飞喝大量的液体,这将防止肿胀的脚和脚踝。每天吃4 - 6小餐。咨询你的医生你是否需要维生素和矿物质补充剂。吃大量的新鲜水果和蔬菜。当你吃简单点你会防止不安和心痛。吸薄荷或煮甜这将平息恶心。

•让时间去厕所。在你登机之前,也在你下飞机。如果飞行是短暂的,那么这将缓解需要使用飞机上的厕所。如果你飞行很长一段时间选择一个航班有停或打破旅程,这样你会得到一个喘息。要求靠走道的座位,这样您就可以访问厕所或伸展你的狭小的腿不妨害他人。

•穿着舒适的鞋子和衣服。保持血液循环,走在过道和做一些简单的伸展锻炼而坐。旋转你的脚踝和拉伸你的脚和脚趾扭动。鞋子必须支持,使用平的或运动鞋。用气泡垫,增加舒适感。滑鞋是最好的,你可以坐着时删除它们。

•做一些呼吸练习和尝试每天冥想。这将让你平静和收集,并确保足够的氧气到身体的所有细胞。

旅行可以缓解怀孕时采取明智的措施。飞行是安全的怀孕时就带着你的医疗记录,药品,和急救箱。穿漂亮又舒适的衣服,避免携带沉重的行李。之前要先和你的医生讨论一下旅行;问你关于免疫接种和药物应该携带。让舒适的安排,你会享受你的怀孕。文章由http://www.hotelsetc.com/org