决心是一个目标，目的是帮助你提高自己，也许对生活感觉更好或实现一个梦想。

不幸的是，每年都有数百万个“新年决心”被制定和打破。数以百万计的人把决心当作愿望……希望它会发生....但它从来没有。

今天我要和大家分享把决心变成结果的秘诀。实现决心的唯一方法就是使用一种系统的方法来集中你的注意力。

7 -步骤目标设定我将要向你们展示的模型是大多数成功人士经常使用的系统，以实现他们想要的任何东西。这是非常简单的，你也可以为自己加速实现任何目标，只要遵循这个系统，让它成为一种习惯，自己看看结果。

第一步:明确你的目标

实现目标的第一步是决定你到底想要什么。这会让你立刻进入一个独立的群体，他们知道自己在生活中想要什么，因为大多数人都不知道自己真正想要什么。

所以，明确你想要什么。而不是模糊的目标，例如，“我想减肥”，具体说明你想减掉多少体重，或者最好是几英寸，以及在具体的时间内减掉多少。你必须明白，模糊的目标产生模糊的结果，甚至根本没有结果。因此，要明确你的目标。

第二步:在纸上写下你的目标

是的，第二步是把你的目标写在纸上，没有写下来的目标只是一个幻想。在纸上思考，这是成功最重要的关键之一。成功始于一支笔、一叠纸和你的几分钟时间。

让我告诉你，如果你不能把你想要的东西清晰而具体地写在一张纸上，那就说明你自己也不清楚。也许你甚至不确定你是否想要它，或者你担心你无法实现它。

当你在纸上写下并描述你的目标时，你就赋予了它自己的力量。它变得具体;它不再是一个幻想，你可以触摸它，你可以感觉到它，你可以看到它，你可以对照它检查你的进度。

在冰箱门上、浴室镜子上、卧室里，任何你想要的地方贴一张写着你目标的纸，这样它就能时刻提醒你你的目标。

用现在时陈述，就好像你已经做到了一样。例如，不要说，我想减肥，而是写我很苗条，我重9.5英石，我的腰围是29英寸等等。这样，你就能在开始的时候就想到结果。想象一个更好的未来会激励你尽你所能去实现你想要的。

第三步:设定最后期限

设定最后期限是实现目标的第三步。如果目标很大，那就设定一系列的截止日期。期限会在你的潜意识中起到强制系统的作用，它会让你快速地朝着目标前进，一旦你开始朝着目标前进，你就会注意到你的目标也在向你靠近。

如果你想在六个月内减掉一英石，给自己设定小一点的目标或一系列的截止日期;如。一个月只收3英镑，如果你在最后期限前没有完成，也不用担心，再定一个最后期限。善待自己，不要因为你犯的错误或没有完成最后期限而惩罚或讨厌自己。我们都能从错误中学习。

你需要找出是什么导致了挫折。例如，如果你没有在截止日期前实现你的目标，问问自己，为什么我没有实现它。对自己诚实，不要找任何借口。借口是用来建造失败之屋的钉子。当你问自己上面的问题时，你就会发现是什么阻碍了你实现目标。一旦你找到了原因，再给自己一个期限，不要再犯同样的错误。

第四步:列一个清单

第四步是列出所有你可能想到的为了实现目标而必须做的事情。你的清单越广，就越多动机你的欲望就会变得越强烈。你会更加相信你的目标的可能性，能够清楚地看到你必须采取的每一步。人们犯的错误是没有列出实现目标所必须做的所有小事，这本身就会阻碍他们。

让我们看看减肥再举个例子，为了实现这个目标，清单可能包括某些食物限制，饮食习惯，锻炼、用餐时间等。如果你的清单中没有以上任何一条，你就不能成功减肥;这就好像少了一块拼图。

第五步:计划

的第五步目标设定你需要把你的清单组织成一个计划。这是减肥同样的例子，a减肥计划需要包含你打算在你的正餐和零食中包括什么，什么时候去锻炼比如，你一天需要走多少步等等，什么时候做，怎么做。

第六步:采取行动

采取行动!这对大多数人来说是最大的杀手，因为他们倾向于拖延，或者可能有一个潜意识的障碍。他们可能会胸怀大志，有伟大的想法，有很高的期望和梦想．他们甚至会写下自己的目标。但一旦要采取行动，他们总是有借口或理由来拖延，把事情推迟到以后的时间。这是大多数客户来找催眠治疗师的原因。催眠疗法可以让你消除任何阻碍你前进的恐惧或障碍，它可以帮助你毫不费力地实现你的目标。

这并不意味着你不能靠自己克服这些障碍。你当然有能力这样做，但这需要一点努力。一旦你开始朝着你的目标前进，你就会开始感受到随之而来的欲望和力量目标设定．一旦你开始了你的旅程，你就更容易继续朝那个方向前进。

第七步:保持运动

每天都做一些或大或小的事情，让你朝着你的主要目标前进。永远不要让一天在没有行动的情况下溜走，这些行动会让你在正确的方向上又迈进一步。有些时候，这将是一小步，其他时候，这将是一大步，但请记住....继续前进!

就是这样，就像我在开头说的，这是一个简单但强大的系统，任何人都可以把它变成一种习惯。设定目标是实现决心最重要的一步。它是个人和职业成功的基础。

不要等到新年，现在就开始为自己设定目标，实践以下七个步骤目标设定并掌握它。我可以向你保证，如果你这样做了，你就可以更轻松地实现你想要的任何事情，这将向你证明没有什么是不可能的。

从今天开始控制你的生活，如果在你的道路上任何时候你需要一些帮助，那么给我写信，我将很荣幸地帮助你。

为你的成功，成就、健康和幸福．

Humaira安萨里催眠疗法曼彻斯特

BP、CHP(NC)、PNLP、NCSAG(Lic)、NRH、MSHS(Lic)

作者简介:

Humaira是一名完全合格的、注册的、屡获殊荣的催眠治疗师、催眠心理学家、NLP从业者和生活教练，她采取全面的方法来帮助她的客户，在适当的时候结合不同的治疗方法来满足他们的个人需求。