可视化和放松

可视化和放松
有很多技术,使用可视化帮助人们摆脱焦虑恐慌,各种攻击和其他问题。
当然其中一个是自我催眠,但也有神经语言学使用可视化编程。可视化和想象力是两个非常重要的支持帮助人们释放焦虑和许多其他不相关的问题。冥想也经常使用可视化和所有的这些方法都朝着一个放松的身体,思想和精神。
事实上,最需要的是什么放松。人们太紧张,一旦他们实现放松,每一个问题可以在一个更简单的方法来解决。我们如何将这两种技巧联系在一起?他们怎么能相互支持?
你可以想象一个问题,给它一个表单和一个尺寸。你也可以给它一个颜色和其他物理方面。当以这种方式可视化,自己的身体得到放松,一旦所有物理属性的问题,它溶解。这是理想的情况。不是每个人能做这第一次和自己。它可能是更好的给他们一些输入。焦虑的人感到更安全,如果他们被引导在这样一个可视化。但他们也感到惊讶,他们实现的结果。
放松可以借助你的头脑,还有轻音乐。玩新时代音乐带你进入警戒状态但减少肌肉的张力。在这种状态下一切似乎更容易。可以实现相同的结果由莫扎特巴洛克音乐或音乐。事实上,放松,也可以达到可视化听音乐到约翰·塞巴斯蒂安·巴赫,弗里德里希·汉德尔,只要你听他的慢板,安东尼奥维瓦尔第和Telemann。所有这些作曲家所写的作品改变慢板和宽广的更快,但只能用于慢板或缓慢的放松。某些部分。阿马德乌斯。莫扎特被认为有治疗效果。他们也用于提高学习技能。
而放松这些音乐片段,可以想象他们的问题,因此认为他们不再沉重,无法解决的东西。音乐一起,因此放松和可视化,帮助解决几乎所有的问题或者至少找到一个解决方案。他们应该更经常使用。