想要快速减肥?你一定要读一下

想要快速减肥？你一定要读一下
——约格什·查凡博士(阿育吠陀),博士学位的学者
男演员或女演员为了一部电影在几天内减掉几公斤的消息并不新鲜。在过去的几天里，这样的新闻被读了很多。这部分，一瞬间减肥更有吸引力。让我们来看看在短时间内减掉很多体重有多好，减肥到底被认为是好是坏。
即时减肥是不合适的? ?
很多人都在想要减肥该做什么，不该做什么。这里要记住的一件事是，减肥是否符合“健康减肥”的概念?
那么什么是“健康减肥”呢?
如果体重减轻之后是疲劳和持续的疲劳，那么瞬间的体重减轻和瞬间的体重增加被认为是不利于新陈代谢的。确实，有些人，如演员、名人、模特，根据他们的职业需要，在短期内体重会减轻或增加。但不应忘记，在这段时间里，他们会得到不断的医疗或其他帮助。很多人都撞车了饮食为了快速减肥，可以尝试用各种药物和注射剂来促进新陈代谢，也可以服用食欲抑制剂。但由于它的许多副作用，它也被世界卫生组织禁止。医学从来不建议立即减肥。
新陈代谢的平衡很重要
在你开始减肥之前/肥胖，你需要知道是什么阶段肥胖你也在考虑你的其他疾病。它决定了多长时间和如何减肥。这是一个常见的误解，即暴饮暴食会导致体重增加，当你停止进食时体重会减轻。每个人的新陈代谢是不同的，这种活动与体重增加密切相关。因此，同样的减肥方法并不适用于每个人。
新陈代谢是身体消耗的能量和消耗的能量之间的平衡。这种不平衡导致体重增加。有一些内部因素和一些外部因素需要考虑。我们吃什么，吃多少，消耗多少卡路里也很重要。两个体重相同的人一起去健身房，遵循同样的习惯饮食不会以同样的速度减肥。体重减轻后会出现疲劳和持续的疲劳。这可能导致新陈代谢平衡紊乱，需要加以解决。

可以肥胖每个人都能做手术?
不是每个人都可以通过减肥手术来治疗肥胖。对于处于肥胖第三阶段的人来说，这是一种选择，因为它有助于减少合并疾病的机会。那些BMI超过32.5、患有糖尿病、高血压、脂肪肝、心脏病例如，肾脏疾病、关节疼痛、睡眠呼吸暂停和其他一些疾病都可能适合进行减肥手术。然而，对于BMI低于32.5的人来说，手术对患有糖尿病等晚期疾病的肥胖患者也有好处。
手术效果通常在6周后开始显现。随着体重逐渐下降，患者在大约一年的时间内就接近实现他的减肥目标。当然，即使手术后，也要注意饮食而且锻炼这是医生建议的。
几天内要减掉多少体重?
你在几天内能减掉多少体重取决于你的肥胖程度。一般来说，在3到4个月内减重10到15%就被认为是好的，可以降低肥胖相关疾病的风险。但是这种减肥需要在医生的建议下以一种健康的方式进行。

肥胖的阶段
如果一个人的身体质量指数(BMI)在18到25之间，就被认为是正常的。
如果印度人的BMI在25到28.5之间，就被认为超重。
BMI在28.5到32.5之间是肥胖的第一步。
体重指数在32.5 ~ 37.5之间是肥胖的第二阶段，体重指数在37.5之间被称为肥胖的第三阶段。
随着肥胖的发展，一个人更有可能患上其他相关疾病。与高BMI的人肥胖相关的其他内部因素被检查，并在他们的情况下考虑其他疾病的可能性。根据这些数据，决定患者的治疗方法。
在用更短的时间减掉更多体重的同时，明星们还严格遵守饮食和锻炼。它们摄入的卡路里和进入胃的卡路里一样少。锻炼对减肥来说和饮食一样重要。但是每个人的体型都是不同的，仅仅因为有人通过特定的饮食和药物减肥并不意味着“饮食”或“药物”会有任何好处锻炼像这样。因此，最好根据自己的体型，给出正确的减肥建议。
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