首先,让我们了解负面情绪是什么意思。
负面情绪可以被描述为感情造成我们痛苦和悲伤。仇恨、愤怒、嫉妒、悲伤等负面情绪。这些情绪让我们不喜欢自己或他人,并随着时间的推移,他们降低我们的信心,我们的自尊和一般生活满意度。负面情绪可以抑制我们的对生活的热情多久取决于我们让他们影响我们,我们选择的方式表达出来。

故意分散注意力从消极
分心是不过的有效技术之一的负面情绪。

如。当你意识到你是生气,选择中断你的情感参与的东西让你不再让你心烦。为达到最佳效果,你自己参与作为一种分散注意力的手段应该吸收和有趣的你。做这件事需要你全神贯注或应该吸收你的注意,你会忘记自己。
下面是一些方法从消极转移:

1。第一步是找出哪些情绪是导致你认为负面的。是不安全感,嫉妒,竞争,期望从自己或你期望从别人或别的东西吗?然后执行“Pratikraman”洗掉这些特定-原子。“Pratikraman”是一个三倍简单的过程,包括:

1。Alochana——在神面前承认错误。如。“哦,上帝!我造成伤害某某人,由于我的嫉妒。”

2。Pratikraman——要求宽恕的错误。如。“亲爱的上帝!很抱歉我造成的伤害对方,由于我的嫉妒。”

3所示。Pratyakhyan——使公司决心永不重复的错误。如。“亲爱的主啊,我之前承诺你,我不会再犯这个错误。请给我力量。”

当我们做pratikraman,一层我们的负面情绪得到清洗。可能有数百万层的一个特定的情感。例如,如果我们有利用强大的舆论支持愤怒,“在这种情况下,如果我们生气,我们的工作立即完成”,吸引大量的原子的愤怒到我们。出于这个原因,每次说的情况发生,我们生气。

但是现在,如果我们做pratikraman每次我们生气,不仅许多愤怒的原子得到冲洗掉,也是一种新的舆论支持“不生气”是获得。因此,它减轻了我们的负面情绪。我们觉得轻从内部个人和经验较少的仇恨。

此外,我们生气的人也觉得的好振动pratikraman(尽管他可能甚至都没有意识到,我们所做的pratikraman),它有助于培养我们之间的良好关系。这就是pratikraman的巨大的优势!因此,这不仅是一种分心,但这最终被证明是一个不错的解决我们的问题。

2。我们应当立即在我们的周围,积极的朋友或人,鼓舞人心,鼓励和乐观。我们可以称之为或访问他们的房子,如果他们住在附近,有一个小的和他们聊天。这不仅使我们远离当前的消极情绪,但从长远来看它还将帮助我们把永远的转变。

3所示。内出现负面情绪时,我们知道我们将谷歌或记住人有一个相应的积极的愿景,我们将真诚地欣赏他们和签署他们的荣耀。这样做,这些属性自然在我们开始出现。我们也可以收集剪报这些人或他们的故事和预先存储它们。

4所示。我们将记住阳性的人向谁出现了负面情绪。这可能看起来像一个艰巨的任务,但如果你有事先防范和坚定的决心,你不想沉溺于消极,这肯定会分散你的注意力从消极打扰你和带你,遥遥领先的道路上积极。在此期间,如果有任何痛苦的过去的经验和那个人试图影子你的注意力,故意把它们;就不允许任何入口点。

常规的做法:
1。只要我们的心灵向着消极的,我们总是会坚决不同意;和努力保持积极。举例来说,如果我们看到消极的想法对一些人产生在我们的思想,我们要对自己说,“毕竟他是一个非常好的人!”

2。我们总是看到积极的。我们会发现5积极面对每一个不良认为突然出现在我们的脑海里。

5。我们永远不会比较自己与他人,每个人都擅长些不同的东西。我们要相信我们自己的能力和自信。

6。我们永远不会说或认为我不能这样做!我们都有巨大的能量。你可能会读一些励志故事在报纸或社交媒体是如何人行使他们的内在的力量,当他们正确处理或处理非常困难的局面。同样的力量在于我们所有人。我们将仍然热衷于画,我们的力量。

真正的秘密积极思考在实现自我!
获取的知识的灵魂的本质积极思考。当我们理解了科学与灵魂,我们发现真相的真实自我幸福和积极性;和我们理解我们所有不幸福的主要原因。我们理解的精确科学的想法和感受的原因还消极学习的科学方法克服它永久,从而轻松地保持积极的,不管发生了什么外部。

因此,咱们别浪费在试图摆脱消极生活从我们的生活。刚刚加入到积极的一面。很多已经发现巨大的和平和幸福生活通过这门科学的成就。他们已经能够克服巨大的困难,悲剧,通过Akram Vignan,独特的科学精神。

“整个世界不断游荡在“消极”和死亡。这种“Akram”(科学)是一个很好的积极的路径”。

所以下次当你体验消极情绪,肯定练习这些技术来分散自己的注意力从这样的想法。并使它成为一个指向遇到生活Gnani Purush,开明的人,在你方便的时候。他可以帮助我们轻松实现自我,让我们永久的幸福通过路径Akram Vignan。

了解更多请点击:https://www.dadabhagwan.org/path-to-happiness/self-help/positive-thinking/

作者简介:

Ambalal m·帕特尔是一个公民的职业承包商。1958年6月,在Ambalal m . Patel发生自发的自我实现。从这一点上,Ambalal成了Gnani Purush,耶和华显现在他后来被称为达达Bhagwan。一个Gnani Purush是人实现了自我,帮助他人做同样的事情。Param Pujya达达Bhagwan用来从一个城镇到另一个城镇去国给satsang(精神话语)和传授的知识自我,和谐的交互以及知识的人来见他。这种精神的科学,称为Akram Vignan,是自我实现来路径。