当您饿和停下来时，吃饭的概念总是对我来说总是有意义的，如果这只是那么容易！我试图等待饥饿并中度饮食多年。有时我可以等到我的肚子感觉空虚，但后来我通常过度或完全缠绕。事实是，感到饥饿对我来说很恐怖。肚子不足焦虑。我相信我需要一个饱腹，才能扎根我的肠子中的空虚。多年来，“饥饿”意味着空虚，脆弱，孤独和虚弱。难怪我觉得焦虑等待饥饿！

当我怀孕时发现的是我忘记的东西。我的肠子是上帝的住所。当我的头足够安静地听时，仍然很小的声音来自那里。正能量始终流过我的身体。同样的创造力使我的心脏不知所措，我的脑海没有想到，在需要食物时向我发出了饥饿信号。“饥饿”是高力量告诉我何时吃的自然信息。

我喜欢使用饥饿/全秤。“ 0”是狂热的，“ 10”痛苦地塞满了。我从不让自己进入“ 0”。我对自己的身体有真诚的尊重，并喜欢在需要食物时喂养它。我仍然喜欢吃！我喜欢用“ 2”或“ 3”进食，这意味着从上次吃饭开始我就不会感觉到胃中的食物。我喜欢停止在“ 6”或“ 7”周围吃饭，这意味着我很满意，但我的胃不饱满。（我仍然觉得自己喜欢玩！）自从我开始改变对饥饿的信念，我欢迎它。每当我感到能量移动，听到咆哮或感觉到更多的空间时，我都会想起我体内神的完美组织力量。

作者的简历：

亚当斯（Adams）在“幸福的肚子：免于强迫性饮食”中，与暴饮暴食和对食物的心理痴迷分享了她折磨的斗争。每次强迫性咬人的痛苦使她进入好莱坞中间的绝望深处。亚当斯（Adams）在拼命寻找自由时发现，她渴望从食物中渴望的美味感觉已经活着，只是等待被激活。她准确地揭示了她如何开始爱自己的身体，以及如何自然变得苗条和健康。亚当斯（Adams）是一名经验丰富的人生教练在人类的发展和学习中。