减肥并不容易，考虑到现在的生活方式，很难坚持吃东西习惯．有些人控制自己的食物习惯有些人不能。超重会增加患癌症、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

除了这些疾病，超重还会导致一个人感到悲伤或被别人不一样对待。据研究显示，超重或肥胖的女性更容易患上抑郁症、饮食失调、情绪低落自尊月经问题等。女性必须格外小心她们的体重，因为她们也要怀孕。

为了克服所有这些疾病和情感问题，你可以尝试锻炼和减肥。你可以从吃低热量的食物开始，每周锻炼4次。锻炼也有助于保持快乐和活力。

为了增加你的减肥旅程，我们列出了一些女性减肥用品这是有效的和有帮助的。

1.阿莱

阿利也被称为奥利司他是消费量最大的一种减肥女性补充剂。研究表明，Alli比单纯节食更有助于减肥。的减肥补充剂会阻止肠道吸收摄入的脂肪的25%。没有被吸收的脂肪通过肠道运动离开你的身体。每天服用三次，要么在含少量脂肪的正餐中服用，要么在饭后服用一小时。如果你的食物是无脂肪的，医生可能会要求你跳过这一剂量。

2.咖啡因

咖啡因是主要成分之一减肥女性补充剂。这是一种必要的和容易燃烧脂肪的补充，如果你是一个间歇性的快，那么你会喜欢它。它是一种天然的兴奋剂，可以促进新陈代谢，减少食欲。它可以在咖啡、绿茶和黑巧克力中天然找到。

3.葡甘露聚糖

葡甘露聚糖是女性的一种减肥补充剂，应该在饭前半小时服用，同时喝一杯水。它是从象山药的根中提取的一种天然水溶性膳食纤维。它可以作为一种补充剂，可以直接服用或混合在食物中。它的热量很低;延缓胃排空，增加饱腹感。水溶性膳食纤维对女性来说是一种完美的减肥补充剂，因为它能减少蛋白质和脂肪的吸收。

4.藤黄属植物藤黄:

柬埔寨藤是一种女性减肥补充剂，在一个非常受欢迎的节目中出现后变得流行起来。它是一种形状像南瓜的绿色小水果，含有羟基柠檬酸。水果的果皮是减肥的主要原因。这种补充剂的摄入可以减少你的食欲，阻止脂肪的产生，减少你的腹部脂肪。这种补充剂含有一种叫做柠檬酸裂解酶的酶，有助于脂肪的产生。

5.绿茶提取物

绿茶中的多酚表没食子儿茶素没食子酸酯使其成为科学证明的新陈代谢助推器。强烈推荐这种女性减肥补充剂。据研究，喝绿茶可能会促进胃周围的体重减轻，但摄入绿茶提取物的补充只会导致适度的体重减轻。

6.丙酮酸:

丙酮酸是一种对女性有效的减肥补充剂。它有助于分解脂肪和促进新陈代谢。它还可以减少高胆固醇、白内障和癌症，提高运动成绩。这种女性减肥补充剂也可以以液体的形式出现，因为它被用作膏状物来减少皱纹和其他症状老化．

现在，你知道你可以增加你的减肥过程通过在你的饮食．保持健康。

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