新年最大的挑战是什么?

在过去的一个月里，我一直在询问我的客户，他们已经走了多远，他们下一步想要去哪里。在他们对2015年的期待中，我们一直在关注对他们来说最重要的事情。

莉莎正在找一份有意义的工作。她告诉我，教育方面的工作非常稀缺，事实上，她已经寄了不少信，但几乎没有回复。
布伦丹在一家初创公司长时间工作，他的妻子在抱怨。他感到不可思议地被拉在他最关心的两个人的要求之间。
Darryl是一名高中三年级学生，他想在数学上得到B，但他接近D，并且正在努力。他说他数学不太好。
对他们每个人来说，保持专注都是一个挑战。当通往目标的道路清晰时，集中注意力很容易。当障碍足够大，你不容易看到周围的路时，就更难了。

稀缺的工作。不可能了。数学不好。这些似乎不是你能轻易改变的事情。也许你能感同身受。也许今年你想做什么大事——比如更多地陪伴你的爱人家庭不管你的任务清单上有多少，你都可以选择换个职业，或者找到一种减轻压力的方法。

但这里有个好消息:你不需要改变经济状况、你的伴侣或你的数学能力。你能多好地实现目标，多频繁地实现目标，很少与你的内在能力或外部环境有关，无论环境多么困难。

新的一年最大的挑战是改变你的心态。

两种心态

斯坦福大学的Carol Dweck做了一系列的研究表明，对很多人来说，困难的问题和挫折是令人沮丧的。对其他人来说，它们是激励。区别呢?

拥有她所说的“固定心态”的人将智力、天赋和成功的能力视为你拥有或没有的东西。拥有这种心态的人会设定业绩目标:得到工作，获得“B”，或者让他们的伴侣看到他们有多努力工作。

另一方面，拥有“成长型思维模式”的人认为智力、天赋和能力是可以发展的。这些人设定"学习目标:写一封引人注目的求职信，建立一段亲密的关系，懂数学。

你有什么样的心态?

当你遇到挫折时，你会告诉自己什么样的事情?下面的陈述暗示了一种“固定的心态”。

我没有时间(这是我的最爱之一)
我不太擅长记名字。
我不是一个善于交际的人。
预算不是我的强项。
别人那样对我，我当然会生气。你想要什么?
我不能控制我的情绪。
我没有这方面的智慧/天赋
合适的机会还没有出现
另一方面，这张清单表明了一种“成长型思维模式”:

我该怎么做呢?
我能从中学到什么?
我还能试试什么?
下次我怎样才能处理得更好呢?
我哪里有时间?

增长视角

在新的一年里，我的工作是帮助莉莎、布兰登和达里尔从固定的思维模式转变为成长型思维模式，这样他们就能学到成功所需要的东西。

事实上，我们已经开始了。布伦丹正在改变他在谈话中回应的方式。Darryl正在改变他的学习方式。他们已经得到了不同的回应。

他们正在做出简单而实际的改变。但他们所做的不仅仅是获得一些建议。在新的行为是他们看待世界的方式的转变。

在新的一年里，你会遇到很多挑战。这就是生活。但你如何应对这些挑战，很可能会决定你是实现目标，还是半途而废。

如果你想开始转变成成长型思维模式，看看卡罗尔·德韦克的这张图表。下一步是注意你的想法，尤其是当事情没有按照你想要的方式进行时，看看它们往往反映了哪种心态。

如果你想在新的一年里获得一些帮助，以转变为成长的心态，让我们谈谈。

新年快乐!

*卡罗尔·德韦克，《心态:新事物》心理学的成功。伦敦:罗宾逊，2012。