多年来,我们已被告知负载在碳水化合物早餐。有big-carb早餐将推动我们在剩下的一天,保持饥饿。据说“启动”的新陈代谢,虽然热量密集,没有问题。你会烧了一天。

现实?

它不工作。它从来没有工作。

最有效的方法,基于最好的科学,讲述了一个不同的故事。这里的主题是.brace自己。。。午餐不吃早餐,保持低碳水化合物和负载在晚餐后培训。这种不同寻常的方法的最终结果是,胰岛素峰值。

为什么这是一件好事吗?

胰岛素最喜欢的“食物吗?“脂肪!

这背后有很多科学,它非常的技术。请允许我给你一个样本。。。

早餐:与椰子油有一些咖啡或绿茶。如果你在早上训练,感觉自由添加一个小蛋白奶昔。

中期上午:如果你只是喝咖啡或茶,并训练了,真的饿了,有一个好时机蛋白奶昔。没有痛苦或“吸吮起来。“这是一种生活方式,而不是一个饮食。

午餐:蛋白质的基础。添加一个沙拉和一些绿色蔬菜。如果可能的话,辛辣的东西也会很有帮助。

晚餐:鸡肉、火鸡、红薯(一定要添加肉桂),更多的绿色等。

晚上:低糖大米布丁和肉桂。

我说过无数次,而不是一切都是为每个人所以一定要何时何地需要调整。如果你有疑问,与我现在报名咨询个性化程序(s),补充,饮食或培训。或所有三个。现在点击这里。

诚然,这是一种独特的方法,一个操纵胰岛素敏感性来控制细胞生长(肌肉)和哪些收缩(脂肪)。

* *与许可转载http://docwellnessformula.com/when-is-the-best-time-for-carbs

作者简介:

大卫•奥是一个健康专家和DocWellnessWorld.com的创建者。