校准和调整瑜伽,所以为什么重要?

瑜伽似乎是一件很容易的运动,然而,有一些必须遵循的规则和严重的严重性。你听说过“延长你的脊柱”?这是瑜伽的对齐要求。这是指我们的位置我们的身体如何最大化的利益瑜伽构成,而没有引起任何伤害。它可以帮助你的身体部分的节奏移动。它产生同步的概念。大多数瑜伽爱好者们总是这样做。更不幸的是,他们错误地把灵活的部分,让僵硬的肌肉闲置。这导致一个姿势不当,最终导致疼痛。然而,你可能不觉得这剧烈的疼痛几乎立即。但这些损伤累积,增加一点点疼痛。关节磨损和撕裂是最伤害在报道瑜伽实践和恢复需要数年时间和适当的补救措施。当你不执行瑜伽正确,这将是无效的对你的预先存在的疾病而不是给你新的。

为什么校准和调整至关重要瑜伽吗?
当您执行瑜伽,你需要正确的目的啊,创造一个安全稳定的基础,允许身体移动公开。现在让我们讨论原因对齐是如此谈论当你执行瑜伽:
减少了受伤的风险:对齐瑜伽类也可以获得伤害预防避免瑜伽伤害的主要原因如锁定你的关节或肩膀。它还确保你所有你的肌肉协调的方式来构建身体力量。这是必不可少的脊柱错误对齐的姿势可以强调你的韧带和造成伤害。

节约能源:当你知道正确的调整姿势,你聪明而不是努力工作。这样可以确保你的节能和正确有效地利用它,因为它死了没有要求赔偿。

减少疲劳:瑜伽可以疲惫,特别是如果你是开始。训练初学者可能会导致极度疲劳时无法执行正确的瑜伽姿势。然而,对准目标你的肌肉将会帮助你更有效地将需要更少的能源消耗。

建立强度:瑜伽是像任何其他物理锻炼,无论是骑自行车或跑步。好的对齐可以确保你的关节都在适当的位置和额外的压力并不适用于他们。这可以帮助肌肉产生最佳性能,广泛地转化为力量。此外,它还将帮助保护你的脊柱,关节和肌肉的损伤位置不当造成的。

增加能量流:肌肉的同轴度,确保适当的定位最终导致有效的瑜伽练习。这样可以确保增加血液循环和能量流,这对你的身体健康是至关重要的,心理和精神健康的关键。对齐有助于实现能量流的流动性没有任何障碍。

更好的姿势:瑜伽对齐也确保了正确的身体姿势正确定位你的身体肌肉和关节。这对你的外表和姿势产生积极的影响。当你知道如何正确地将你的身体部位和肌肉,你可以你获得最大的利益。

生物力学角度:从生物力学的角度来看,当肌肉和关节正确对齐,它们倾向于优化你的可用功率。这意味着你可以获得的最大输出你的能量在短时间内。正确的对齐也有助于你的关节堆在一起,让你更有效地和正确地使用它们。因此,将会有更少的紧张和更多的呼吸,当你执行你的瑜伽练习。

一段短暂而简短的信息提供了调整和对齐在瑜伽为什么如此重要,以及它能有什么副作用如果没有正确地坚持。请通过上面提到的好处来帮助您理解的本质和影响适当的对齐方式对我们的身体。
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