为什么背痛缓解不起作用?

这是一个常见的问题献给那些挣扎于背部疼痛解脱。你可能尝试过一些不同的技巧，甚至看过一两个从业者，但你的背部疼痛仍然存在。

为什么?

缓解缓慢或效果不佳的原因很简单。

才能持久背部疼痛你至少得放松一下2个基本步骤．.．这些都与你的肌肉或关节无关。

大多数人都知道，你需要平衡你的肌肉和关节活动来缓解背痛。这些步骤是显而易见的，尽管仍然有一些简单有效的方法来达到效果。还有一些不那么有效的方法。

但最重要的两个步骤与上述任何一个都无关。

第一步是最重要的。你必须找到你痛苦的“真正”原因。这不是你如何抬起或弯曲，这与跌倒或受伤无关。

你可能听说过各种扭曲的模式，扭曲你的脊椎，导致背部或颈部疼痛．.．

真正的原因是疼痛形成的模式……然后成为习惯。一旦背痛持续一段时间，就会成为一种习惯。

一旦疼痛成为习惯，你的身体就会认为这是一种正常的生活方式。你的身体会停止试图纠正你的背部问题，只处理任何急性发作……而不是消除所有导致你痛苦的因素。

这些扭曲模式将随着时间的推移而发展，并成为一种“正常”的现象

你如何发现你是否有这些习惯性模式?

简单的…通过检查哪些肌肉是紧绷的，以及不同的姿势线索，你会看到一个模式出现。一侧的某些肌肉会比另一侧更紧绷。你会发现肩高随着骨盆高度的变化而变化。

你的身体会看起来扭曲，你甚至会注意到一条腿比另一条腿短。

所有这些都表明，这两种模式已经发展起来，现在已经成为一种习惯。

第二步是必不可少的一步那大部分的错过也与这些习惯性的过程有关。

除非你训练你的身体不再疼痛，否则你缓解背痛的努力只能带来短期的效果。

为了消除这些模式，放松肌肉，让关节正常活动，你必须训练它们这样做。

大多数人使用技术或去看医生只有直到疼痛减轻。你以为随着疼痛的缓解，所有的问题都奇迹般地消失了……他们没有。

你停止使用这些技巧，随着时间的推移，疼痛又回来了。

得到持久的背痛缓解你必须坚持使用技术直到模式消失，并保持这种状态，直到新的改进习惯已经形成了。

学习因此，评估你有哪些模式是很重要的，不要孤独地消除痛苦并找到原因……但为了确保你能训练身体远离疼痛。

缓解背部疼痛是一个简单的过程，如果你结合这两个重要的步骤。