大卫·伯恩斯——举世闻名的行业专家
大卫·伯恩斯快速的事实
主要领域:抑郁症;焦虑最好的卖家:“感觉良好”(售出超过300万张)
职业关注:作者;精神病学家;老师;研究员
联系:斯坦福大学医学院的
大卫·d·伯恩斯,医学博士,是一个精神病医生和作者的情绪和关系问题。他的著作包括畅销书,感觉良好,在美国售出三百万本。调查显示,美国精神健康专家率最大的自助书萧条。乐动体育赛事热评在书中,伯恩斯博士展示了如何提升你的精神和发展更多的自尊和积极的人生观。
伯恩斯博士从阿默斯特学院以优等成绩毕业,从斯坦福大学医学院获得医学学位,并完成了他在宾夕法尼亚大学医学院的精神病学实习。他担任代理首席长老会/宾夕法尼亚大学医学中心精神病学和哈佛医学院作为访问学者。伯恩斯博士是全国委员会认证的精神病学和神经病学。
伯恩斯博士目前是兼职临床精神病学和行为科学副教授在他的母校斯坦福大学医学院。1998年、2000年和2001年,他收到了老师的年度毕业的居民。当他不是教学或积极在斯坦福大学做研究,他的讲座在美国和加拿大公民和专业团体。
最喜欢的名言和思想从大卫烧伤
•抑郁是一种疾病,而不是一个健康生活的必要组成部分。更重要的是,你能够克服它通过学习一些简单的情绪高程的方法。
•认知疗法的首要原则是所有你的情绪是由“认知”,或想法。认知是指你看看是你的观念,精神态度和信仰。它包括你解释什么你对某事或某人自己说。你现在这样感觉,因为此刻你想的想法。
开始与大卫烧伤
博士大卫·伯恩斯的首要目标是帮助人们有效应对抑郁,焦虑,自卑。抑郁症是一个主要的问题?绝对的。世界卫生组织报告说,抑郁症是# 1在世界上造成的残疾。在美国,17%的成年人的经验在他们一生中至少有一个严重抑郁症的(Kessler et al ., 1994)。
在过去的几年里,抑郁是通过化学治疗,通过传统的心理治疗,或两者的某种组合。然而,在过去的30年里,开发了一个新的革命性的治疗,称为认知疗法。认知疗法被描述为“一个快速情绪修改代理技术,你可以自己学会应用。”伯恩斯博士的书,感觉良好:新情绪疗法,显示你怎么做。
在736页,感觉良好是第一个和最全面的书旨在向公众描述这些方法。伯恩斯博士是最成功的工作。在书中,他解释了简单的认知疗法提供控制情绪的技巧:
1。迅速改善症状:研究表明,三分之二的主要抑郁发作患者恢复在4周后收到一份伯恩斯博士的书,感觉良好:新情绪疗法,尽管这些患者接受其他治疗在这段时间。
2。理解:清楚地解释为什么你喜怒无常,你可以做些什么来改变你的情绪。你将学习什么导致了负面情绪,如何区分“正常”与“不正常”的情感,以及如何诊断和评估你的问题的严重程度。
3所示。自我控制:您将学习如何应用安全有效的应对策略,将帮助你摆脱坏心情。您将学习制订一个切实可行的、现实的一步一步的自助计划。当你使用它,你的情绪可以受到更大的自主控制。
4所示。预防和个人成长:你将学会防止未来情绪波动通过改变的态度(如完美主义),让你容易受到痛苦的情绪波动。您将学习如何挑战你的假设人类价值的基础。
如果你或你认识的人患有抑郁症,感觉良好是这本书开始。它给你细节背后的科学证明技巧可以提升你的精神,帮助您开发一个积极的人生观。
