丹尼斯·哈特LPCC医学博士

丹尼斯·哈特简要介绍

主要领域:减少焦虑和压力管理培训

我是俄亥俄州的执业临床顾问，自1992年以来一直在帮助客户改善他们的生活。我在俄亥俄大学获得了顾问教育硕士学位，我曾在许多不同的环境下与客户合作，包括心理健康，酒精和药物治疗，员工援助，以及作为生活教练。乐动体育赛事热评我目前在俄亥俄州的西切斯特私人执业。

如果说我在过去18年多的时间里学到了一件事，那就是:培养更有效的压力管理技巧/应对技巧是自我提升最快、最简单、最有力的途径。所以，无论你是在与焦虑、抑郁、愤怒问题或人际关系问题作斗争，学习如何处理压力和焦虑对你的个人和职业成功至关重要!学会运用这些方法不仅能减少日常压力的影响，还能帮你从那些无法解决的问题中解脱出来，这些问题一直在阻碍你充分活在当下。我致力于我的手艺，热爱我所做的事情。每一天，当我的客户面对生活中一些最大的挑战时，我有幸见证了人类精神的力量。虽然这个过程往往是痛苦的，但回报是巨大的，我发现自己经常惊讶于在这个过程中发生的个人转变

我提供多种压力管理培训方案，包括一对一的办公室培训，小组培训，以及基于网络的个人和小组培训。结合古老东方文化的智慧和最新技术先进的生物反馈工具，我将向你展示如何永远改变你应对生活挑战的方式。在这个全面的培训计划中，您将收到以下方面的详细指导:

• 如何使用深呼吸技巧来改变你对压力的身体反应
• 如何使用肌肉放松技巧来减轻肌肉紧张
• 如何使用引导意象/自我催眠来帮助你实现你的目标
• 如何使用积极的自我对话/肯定来解决自尊心低下的问题
• 如何通过祈祷和冥想来提高精神意识
• 如何放开过去，摆脱无效的思维模式
• 如何养成更健康的饮食习惯和通过锻炼来改善健康
• 如何利用正念更充分地活在当下
• 如何使用生物反馈技术使减压更容易。

除上述个性化培训外，您还将获得

• 会议之间的电子邮件支持，以支持您的进步和访问实时互联网聊天，如果需要出现。
• 免费的持续支持通过电子邮件和互联网聊天，只要你需要完成个别会议后
• 访问我的网站上您自己的私人会员区域，以进一步提高您的学习体验。

有关压力管理培训和在线教练服务的更多信息，请访问我的网站www.growandbewell.com或者直接发邮件给我dhart@growandbewell.com

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