Doug Splittgerber & Debra Corbo PT,专业运动鞋,身体力学和物理治疗师
Doug Splittgerber & Debra Corbo快速的事实
主要领域:身体疼痛专家,身体调节专家,重量训练,灵活性最好的卖家:你的身体,你的责任
职业关注:作家、演说家、企业主、前健身房老板,竞争对手,超过40 yrs.experienc
联系:对齐阻力训练公司,国家运动医学研究院、国际体育科学协会。
在我十几岁时我基本的瘦小的孩子,高中毕业在六英尺高重达150磅。在夏天之前,我在大学的第一学期我工作时发生严重的背伤铁铸造。有人告诉我我有一个三年级脊椎前移,并不解除任何超过30 #,我必须有一个脊柱融合的时候我是30岁。非常严峻的预测一个18岁的孩子。
我的脊柱周围的肌肉是健康和功能,所以我猜测,如果我加强了脊柱的两种,我的臀部和腿,我可以最小化这个条件将影响我的生活。我加强这些领域除了剩下的我的身体我发现我没有反复出现背痛,尽管我的条件。
在59岁的时候,我参加了专业的健康和健身行业在过去的40年。在此期间我参与了行业的所有方面,从员工向业主/运营商多个设施,力量和体能教练,专业教练和有竞争力的运动员22年了。
我收到了我的第一个健康/健身教练认证的美国大学运动医学孟菲斯州立大学在1988年。我是运动医学认证由国家科学院在1991年在芝加哥,教师教学的一员在接下来的5年,教授解剖学,生物力学和运动性能新的运动鞋。我也注册MedX技术员,学习下发明家阿瑟·琼斯和佛罗里达大学的迈克尔·波拉克博士。
我自己的无知的我的身体功能和缺乏信息提供给我的医生让我不得不开始学习的终身使命如何身体功能。这些知识应该基本每一个活着的人,但不幸的是每一个人,像我,无知是他们住在身体。我学会了如何身体功能的“打击学校的”,他们说,这对我来说是世界举重和大量的阅读和研究历时40年。
我妻子和合作者,Debra Corbo 51和参与医疗/康复领域在过去28年的物理治疗师。她有着丰富的经验,私人医生物理治疗在家庭健康护理以及拥有自己的私人诊所。她已经受伤的所有方面的经验,康复,力量训练,从儿童到老年人的灵活性。
Debra进入这一领域的研究由于脊椎严重受伤的她在青少年中破裂3盘在她离开她丧失了两年。拒绝手术,她贪婪的阅读和学会了如何加强身体恢复正常功能。她决定在物理治疗的研究领域参加天普大学和宾夕法尼亚大学的物理治疗,毕业是全班最高的。
我们结合学科的学习过程,开始了解身体是为了功能和为什么人们屈服于背部疼痛和其他常见的人们产生疾病。过去的15年里一直启发至少可以这么说。我们都依然每天处理我们的背部受伤。我们发现如果我们保持我们的力量在我们的臀部、腿和姿势肌肉,我们最小的没有不适。
抗衰老和长寿的官方指南,我们的使命是与世界其他国家的美丽的人体疼痛的免费功能。大多数人活着和死去也不知道身体的好奇他们花了他们的生活。相反,大多数人只知道滥用和误用的结果他们把身体的通过和属性老化。
没有什么是远离真相。拥有特权的身体我们生活在来维护这个机构的责任,这样我们有一个住的地方当我们在地球上。从所有者没有适当的方向,身体被迫补偿适应业主的意愿,成为导致的疼痛和功能障碍的人遇到随着年龄的。
完全可以预防的,对大多数人来说可逆与知识,正确地进行拉伸和锻炼和知识适当的饮食摄入量导致改善功能,减少疼痛和活跃的生活方式每个人都渴望当他们退休。
最喜欢的名言从Doug Splittgerber & Debra Corbo &思想
人体的特权的所有权有责任照顾它。如果你不照顾你的身体,你打算住在哪里?这个基本的维护是需要我们所有的人。失踪的组件是知识。
这些知识缺失从我们生活的所有方面。医学界缺乏这就是为什么没有人真正好转后受伤。这也是原因80%以上的成年人会背痛。这可以预防,但需要的大部分工作和方向。
每个人都知道他们应该锻炼,但没有人知道如何定位他们的身体最佳反应和疼痛免费功能。也不是寻找一些好玩的活动或寻找完美的形态。而是运用基本的身体控制和位置选择任何或所有这些活动。这是人们失去它就执行“版本”的活动。
这种学习对自己的身体是最重要的第一步对任何感兴趣的人改善他们的生活。这是第一个自助的书应该读。它不涉及一厢情愿或可视化。它需要不断的有意识的控制和方向。一样要求你开你的车,每次你使用它,你的身体需要你直接和控制它每次使用它。你是你的身体的“控制”或“失控”。大多数的疾病,人们遇到他们的身体的自我诱导由于缺乏方向和维护。
这是非常让那些想要控制他们的生活。记住,如果你不照顾你的身体,你打算住在哪里?
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每个人都需要运动,大多数人都知道这在某种程度上。大多数没有意识到的是,每个人都需要锻炼。没有不同版本的人类功能有些人建议。跟10个不同的运动鞋或当局和你会得到10个不同的意见。身体在预定的方式工作。这就是为什么药可以应用到我们所有人。我们都是以相同的方式工作。
第一步是学习如何你的身体需要位置的最佳功能。我们的书,你的身体,你的责任教所谓对齐阻力训练方法。这种方法要求用户使他们的身体首先和维护时应用抵抗身体的各个关节的运动。适应身体的电阻应用在我们的生活中是一个持续的过程。
在我们的书中,我们使用拉伸的方式教读者如何正确位置时身体关注拉伸一个特定的关节。为了有效地伸展,一个人必须坚持目标肌肉的两端。这听起来简单,但拉伸的实践对大多数人来说意味着放手,而不是持有。我们包括DVD演示,教观众如何开始学习直接和每个伸展的身体。录音仅是观众的终身教学资源。
当你开始理解的复杂性解决整个身体,伸展的有效性技术变得更容易。拉伸使你的关节运动,他们可能没有很长时间了。加强需要解决。
去健身房,看不同的人执行给定运动的“版本”。这种变化是他们的解释应该如何做这个练习。这也是为什么他们可能不会从他们的努力中获得益处。缺乏进展的主要原因人们放弃锻炼,用粉笔写缺乏动力,错误的程序或目标设定不当。所有这些理由都是借口证实缺乏了解他们的身体是如何工作的。
身体的反应或适应压力强加于它。这是我们生存机制的一部分。这很简单,如果你的身体没有响应的肌肉和力量,还没有刺激。就象任何事情一样,你知道的东西越多,你使用它。
我们的第二本书,续集你的身体,你的责任,现在的出版商。我们正在寻找一个初夏的版本。这本书是相同的名称作为第一但特性重量训练和如何加强整个身体。它有2 DVD教明确74种不同的练习和绵延整个身体。深度相同的指令给给你更有效的工具和知识锻炼的努力。
每一个“身体”需要做力量训练,无论你是一个男人或女人,年轻还是年老。力量训练维护你的瘦体重(肌肉)的目标是你的食物。无论你是想减肥(脂肪),或者只是想延缓衰老,力量训练,正确执行是最好的事情你可以做。它保留,让更多的肌肉,提高心血管系统和改善血液流遍你身体的肌肉工作,最重要的是,它告诉你的身体在非常明确的条款保留肌肉而不是摆脱它。肌肉的损失是大多数人减肥经验因为肌肉需要卡路里限制卡路里的情况(节食),你的身体放弃肌肉和脂肪,因为脂肪维持生命,保留肌肉不是。肌肉只给了我们行动的能力。脂肪是储存能量,可以让我们通过一段饥饿(节食)。
这可能会继续,我们在书中所做的。这只是一个样品我们都需要必要的信息最大限度地维护我们的身体能力。
如果我们定期维护我们的身体,我们才能着手使我们的生活变得更加丰富多彩,更有意义。忽略你的身体和追求幸福的权利成为一个沉船人生之路的。
