媒体人,社会评论员,作家,讲师,自然医学博士,有成就的瑜伽士,锡克教部长,广受欢迎的顾问,顾问和老师,Yogi Akal做了这一切。作为一个充满活力和引人注目的演讲者,瑜伽师在过去三十多年里一直通过各种技巧教导人们如何在个人和专业上获得最佳的健康、健康和成功。在专业层面上,Yogi是企业沟通和健康方面的专家,曾为众多大公司提供咨询服务,帮助他们通过主题演讲、励志演讲、在职培训和高管培训充分发挥潜力。Yogi也经常被媒体邀请,他是CNN的熟悉面孔,也是CNBC和ABC的著名嘉宾,他对世界上紧迫的时事提供了他的见解,并为全球的名人和电视和广播观众提供了命理学预测。瑜伽疗法和自然医学学院的创始人,瑜伽师通过帮助人们充分发挥生活潜力,继续教育和改变人们的生活。
自1973年以来,Yogi Akal一直在教导人们如何获得最佳的健康、健康和成功;接触和交流,了解我们生活的世界,思想,身体和精神是如何连接的,以及如何在工作,在学校或在家里实现一个人的潜力。作为企业沟通和健康方面的专家,他为企业提供咨询服务,通过主题演讲、励志演讲、在职培训和高管培训等多种形式帮助企业充分发挥潜力。
Yogi Akal经常被网络电视制片人和名人、商业和精神领袖、运动员、医生和教育工作者,以及日常生活中遇到问题和关于个人或职业转变、压力减轻、自我决定以及实现和管理成功的问题所召唤。他还精通社会评论和时事,CNN和CNBC等新闻机构都指望他对世界和当地社区发生的事件有宝贵的见解。
通过数千小时的培训和教学,Yogi Akal成为世界瑜伽治疗、咨询和自然医学专家之一。也被称为Agia Akal Singh Khalsa, Yogi是世界上最重要的权威,在瑜伽教学的一个专业分支被称为十体瑜伽,是Akar Jantri瑜伽命理学的大师。他也是瑜伽治疗系统的开发者,被称为激光触摸。
这里有一些本周可以尝试的瑜伽技巧。试一试,看看它们是如何改善你的生活和幸福的。让接下来的七天像一阵强风,让一切都朝着积极的方向加速前进。控制好你的思想,不要让任何人或任何事分散你的注意力。
1.跳舞,努力玩耍,流汗,上气不接下气,有氧运动,动起来!
2.按摩身体;用少量的油,比如杏仁油,沿着从头部到心脏,从脚到隔膜的直线按摩你的皮肤,然后洗个冷水澡,不停地摩擦你的身体,直到你的脚变暖,然后用毛巾舒服地裹着,放松。
3.按摩头皮,前后梳几次头发(最好是用木梳)(或者最好是让你身边的人花点时间让你的头发和头皮感觉很好)
试试这些,看看你有什么想法。
_______________________________________________________________
提前计划,保持积极
只是对我读到的一些东西有一些想法,我想和大家分享一下。只是一些让你的生活更积极的想法。试着花点时间写下并回顾你的想法和目标。在做决定之前,要考虑长远,回到现在。生活总会给你一些弯道,但放轻松,面对现实吧。当你处于积极的心态时,你就会受到鼓舞,生活就会变得精彩。即使是那些看起来困难、棘手或不愉快的事情,最终也会让你明白,每件事都是如何对你有利的。如果你变得喜怒无常,或者让一种“可怜的我”的态度进入你的心灵,你会感到被困住、挑剔、受限制,并被困在你本应委托的细节上。
希望这是有见地的!
________________________________________________________________
一些瑜伽技巧和练习
只是一些我喜欢的练习,想要分享…
1.呼吸分四部分——吸气四次,屏息四次,呼气四次,屏息四次。
2.三角式:用手掌和脚趾支撑身体。臀部在空中,背部挺直,脚后跟离地,向下推。感觉坐骨神经的灼烧。慢慢呼吸。如果你特别勇敢,医生也同意,试试这个俯卧撑。如果你做俯卧撑的时候把一条腿抬得很高,还可以加分。两腿交替练习相等的时间。
3.放松胸骨上的紧张,用手掌揉眼睛——手掌轻轻摩擦。坚持(在胸前)至少3分钟。非常辛苦,你会呻吟。起床180秒后,将手掌放在闭上的眼睛上,享受温暖。把头放在手上放松……享受吧
一些关于自我评价和积极性的想法
我只是想分享一些关于保持积极的想法,并对你的生活进行一些自我评估。
在你生活中起作用的许多力量似乎是相互矛盾的。完全不是这样的-这都是你的想象。所以,从你的脑袋里出来,进入你的心里,待在原地,就在你跳动的心脏中间。看看这一切有多酷。当你收拾东西、把东西放好、扔掉的时候,你会发现所有的东西看起来都是那么的明亮,而你的消极模式是那么的沉闷。绝对是时候放下那些不再为你服务的东西了——不是人,不是外界的东西——都在你内心。诚实地审视自己,评估自己。保持积极、积极的心态。这才是真正的挑战,不要再在你的生活中制造垃圾了。当生活给你柠檬时,做一个柠檬派,在里面放很多蜂蜜。
一些更多的瑜伽技巧-呼吸练习
这里有一些我喜欢用的呼吸练习,试试吧。
这样呼吸:吸气,同时在心里数到10,呼气数到10;然后逐渐建立你的呼吸能力,吸气数到20,坚持数到20,呼气数到20——慢慢来,不要用力,放松,这很有趣,很有挑战性,对你的精神、情感和身体都有好处;如果你感到头晕,花点时间重新振作,重新开始——只有几分钟。
下面是另一个呼吸练习——用嘴吸气(眼睛睁开),用鼻子呼出比吸气更长的呼吸——只需要三分钟;然后放松至少两分钟,最好是半小时。
试一试!
瑜伽技巧
我想和大家分享这个练习,我发现它对放松和重新集中精力特别有用。
睁大你的眼睛1/10。抬头看看你的鼻尖。现在闭上眼睛。你会自动地把注意力集中在鼻子根部眉毛之间的“眉点”上。集中注意力。慢慢地吸气,就像从你的心里,然后呼气,就像从这个眉点。几分钟后,完全放松,享受提升的自我,你的个人节奏,喝一些水。
试一试!
¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
提前计划和瑜伽冥想
只是想分享一些关于生活策略的想法,特别是在生活中提前计划。
有人说,有长期收益的地方就有短期损失,有短期收益的地方就有长期损失。有些时候,我们应该顺其自然,等待,后退,或者前进。本周试着展望未来,写下你的想法,巩固你的想法,勾勒出你的目标和目的,为未来制定一个计划,越远越好。
你可以通过工作而不用担心立即的回报或奖励来获得更多。为他人服务,加班加点。在瑜伽中你可以做很多事情,但最好的方法是在没有音乐的情况下用单调的声音冥想,并保持注意力稳定。
关于词汇和平衡练习的一些思考
大家好,这里有一些关于倾听的力量的想法和一些我认为有用的瑜伽练习。
你说话的方式和时间,你控制住舌头不做出反应的能力,在你说话之前多花一秒钟吸气和听从你的直觉,这会让你远离问题。话语的力量是关键。所以当你觉得被冒犯了,就让它过去吧。当你觉得你必须说的时候,等一会儿。当你觉得自己的观点很重要时,先听听别人的。即使是最看似无辜的话语也可能导致不可预见的伤害,也许是无意识的。
如果看起来每个人都需要你,而你想要一些独处的时间。这是一种平衡的行为——所以这里有一些平衡瑜伽的技巧和练习。
1.树式——单脚站立。另一只脚伸到大腿内侧,双臂向上伸展,手掌接触。深吸一口气,轻轻收肚脐。换一个相等的时间。
2.鼻孔呼吸——用手指轻轻地堵住一个鼻孔,用另一个鼻孔呼吸一分钟。在相等的时间内换边。
3.冥想——盘腿静坐。双手放在胸前与心脏平齐的位置,掌心呈杯状,就像在等待什么。吸气,想着爱和甜蜜。呼气消极。三分钟,然后放松。
试一试!
_______________________________________________________________
瑜伽呼吸技巧
这里有一个瑜伽呼吸练习,我想分享…
试试这个,它看起来有点滑稽,但实际上很酷。它叫狮子气息。下面是你该做的:
把你的嘴张得很大。把舌头伸出来,一直伸出来。然后张开你的整个脸——眼睛睁大,等等。当你从张开的嘴巴用力呼气时,慢慢向前弯曲,就像狮子咆哮一样,但不是发出咆哮的声音,而是把所有的声音都放在呼气中。夸张面部、嘴巴、呼吸和前进的动作。缓慢而有力。如果你非常沮丧,需要释放一些压力,这对你也很有帮助。去洗手间做几次这样的练习,而不是大发脾气。
试试吧!
为乐趣而玩,享受生活的起起落落!
只是有一些个人想法和策略,我想和每个人分享,我发现它们在生活中帮助了我。这周试试吧,看看你觉得怎么样。与老朋友见面。出去吃。邀请朋友来吃早午餐。去旅行。参观美丽的户外,拍很多照片。写下你的生活和爱的经历。做一些园艺工作或给别人买花。是时候完成身体行为了。
下面是一些瑜伽技巧,你也可以尝试一下:
锻炼你的脊椎。有很多瑜伽练习可以让你的背部恢复活力。如果你是瑜伽爱好者,选一组,每天做。如果你不是瑜伽型的人,你可能想在本周尝试一下。如果你不想做瑜伽,那就去找按摩师或按摩师,接受一个真正好的治疗和锻炼计划,从头到脚锻炼你的背部。你的脊椎骨会感激不尽的。
关于自尊的一些思考
只是想分享一些关于自尊的想法,觉得很有见地。读一读,看看你有什么想法。
反应还是不反应。这就是问题所在。这是唯一的问题。你本周所做的决定将影响你的一生。所以决定接受现实吧。你的自尊在手术台上。你可以做手术,也可以无视它。这取决于你。你在寻找神奇的解决方法??你在等来自宇宙的信号吗? You’re reacting to old stuff, new stuff, imagined stuff… forget about it! Whatever – decide how you want to live and love. Then instruct your self-esteem to follow.
这里有一个瑜伽技巧来帮助这个过程——冥想——无论如何,何时或何地。多做就好。如果你情绪激动,休息一下,然后再继续工作。你必须经历它——好的,坏的,丑陋的,美丽的。
下面是一些我认为很重要的瑜伽技巧。看看它们并考虑一下,希望你能找到一些好处。
有时我们过度扩张,这是合理的。其他时候,我们稍微拉伸一下,就会感到疼痛。本周放松点。花点时间独处来平衡自己。最重要的是,相信你的直觉。物质世界的移动速度并不像你想象的那样快,所以事故可能会发生。很简单——保持警惕。不要走神。无论发生什么,无论多么可怕,多么强大,多么无聊,多么烦人,保持冷静,冷静。
试试这些瑜伽练习:把你记仇的事情列一个清单——让它过去吧。帮助别人做同样的事情。每天花几分钟静坐,彻底放松你的身体;保持清醒,但要有创造力,释放全身的紧张;然后命令你的身心变得强壮和健康(坐着做,不要躺着,独自做);然后做几次深呼吸,然后回到你正在做的事情。也可以试着做一些个人清洁,比如一天吃纯粹的食物,甚至是轻微的禁食。
关键字
瑜伽疗法,瑜伽治疗计划,认证瑜伽教师,瑜伽联盟,自然医学,瑜伽教师培训,瑜伽教师认证,瑜伽,瑜伽认证,瑜伽治疗认证,瑜伽治疗学校,瑜伽教学,瑜伽治疗师培训,瑜伽职业,教瑜伽,瑜伽观,十体,昆达里尼,冥想,放松,呼吸,运动,健康,瑜伽,自然,平衡,心灵,身体,精神,