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最后，这本书用实际的术语解释了卡路里限制(CR)的概念&一种具有深远和持续有益影响的延长生命的饮食策略。

你有没有想过为什么我们会变老，你是否可以减缓它的进程?在《解读长寿》一书中，衰老专家Bryant Villeponteau博士对衰老过程进行了全方位的生物学和遗传学分析。

长寿饮食

发现卡路里限制——唯一被证实的延缓衰老过程和保持旺盛活力的方法。最后，这里有一本书，它综合了越来越受欢迎的CR(卡路里限制)饮食，为外行人。CR不是一种主要关于减肥的饮食，尽管读者会减肥。

这张让你保持最佳状态、健康长寿的处方包含了Perricone博士最有效的抗衰老策略。

好莱坞教练艾琳·奥布莱恩邀请你到她家里进行45分钟的常规训练，锻炼你的胳膊、腿和核心部位。如果一开始你跟不上，那很好!你有事情要为之努力——有一个更健康、更苗条的身体可以期待。

保持大脑年轻

《身心健康与长寿完整指南》。在《让你的大脑保持年轻》一书中，两位世界领先的脑科医生将指导你了解随着年龄的增长和大脑的成熟，你可能会遇到的变化。

基因改造

21世纪抗衰老突破。由于基因科学的最新进展，你不再是你基因遗传的受害者。詹帕帕博士和其他研究人员开发了一个名为“个人遗传健康”(PGH)的新概念。