你早上醒来，一个消极的想法立刻进入你的脑海。也许这是你一直在想的事情，一个担忧或一个未解决的情况。果不其然，睁开眼睛不到一分钟，你就又回到了那个充满压力的思考过程中。

这听起来熟悉吗?你希望你能关掉那个消极的自动应答器吗?

是时候锻炼你的思维了!

我们去健身房锻炼锻炼我们的身体。同样的原则也适用于我们的思想!除非你给它展示一套新的程序，否则它的思维就会停留在旧的模式中。

每日锻炼:

1)睁开眼睛后的第一分钟保持沉默。这是一个引导你能量的好时机。想象你想看到它发生的样子。

2)花点时间感谢你所拥有的一切。总有一些事情值得感谢。表达感激之情是强大的。

3)自言自语。是的，这意味着自言自语。当你开始培养一项新技能的过程时，提醒自己专注于你选择思考的东西是关键。

4)每天练习。读一些肯定生活的东西，写日记，列一个每天的愿望清单。

5)唱歌!唱些激情的、欢快的歌。没有什么比在早晨一首好歌更能让你以积极的态度开始新的一天了!

练习自我欣赏。照照镜子，对自己说些好听的话。例如:“我真的为自己感到骄傲。”或者，“我知道我会解决这个问题的。”无论你现在的处境如何，给自己一些爱吧。这是一个非常强大的锻炼!

7)保持简单，保持一致。小小的日常行动可以带来巨大的改变!

重要的是要记住，大脑非常像一台电脑。它以某种方式被编程。当我们选择改变我们的想法时，我们需要检查我们的文件，并将其中的一些数据发送到垃圾桶。使用你的心理删除按钮!

下一步就是仔细选择我们要上传的信息并开始使用。

花点时间锻炼用一个深思熟虑的计划来控制你的思维将是一个很好的开始。就像任何值得拥有的东西一样，它只需要奉献和行动才能看到结果。

你能做到的!

作者简介:

作为一个非常受欢迎的精神生活教练，心灵/身体净化教练，Hara在全国各地讲授饮食、排毒、净化和宽恕的重要性。

2003年，Hara在纽约成立了一个名为Get centric的健康中心，提供最新的生活改善工具。《以中心为中心》在许多出版物上都有刊登，包括《时尚芭莎》、《时尚》和《追求》杂志。因为她的创新服务，原原接受了“趋势观察”、《Vogue》杂志全国联合电视节目、《好消息广播》和德国电视早间节目的采访。去http://getcenteredwithhara.com/Test/gen-step1.php在她的免费新闻通讯“采取行动，以中心为中心”中收到最前沿的健康贴士。