解决问题在你的睡眠与清醒梦

清醒梦是梦,知道你在做梦。我们的想法是,一旦你意识到你可以改变你的梦想梦想和控制发生了什么。一旦完善,它允许你控制你的方向梦想。这是一个诱人的前景创造性解决问题从什么时候开始做梦,你只有你的限制想象力,而不是“现实的物理约束或社会习俗。想象能够开发新的想法,和爱因斯坦聊天,或者从老虎伍兹高尔夫技巧。

你能学会清醒吗梦想吗?

清醒梦是像任何其他skill-some人天生比别人更好但大多数可以学习如何去做。学习如何,重要的是要首先知道一些关于睡眠的阶段。

我们的睡眠模式遵循重复循环,包括不同程度的睡眠有不同的脑电波活动。每个周期持续大约90到100分钟,所以一个人通常会经历4 - 5完成每晚的睡眠周期。这个循环的各个阶段涉及四个级别的慢波或非快速眼动睡眠期REM睡眠(快速眼动)紧随其后。

虽然有些梦发生在其他的睡眠阶段,最生动的梦发生在REM阶段。在这段时间,频率越高β波保持思维活跃。顾名思义,快速眼动睡眠(快速眼动)特点是快速眼动的频繁爆发,以及偶尔的肌肉抽搐。第一个快速眼动期发生大约90分钟后入睡,持续约10分钟。这种快速眼动期增加在随后的夜里的睡眠周期。

你怎么开始?

有清醒梦的第一要求是能够回忆起你的梦想。这可以用一个小练习。一个好方法是把你的意图在记住你的梦想。在入睡之前,对自己重复一遍又一遍,“我将从我的梦想和完全清醒的记得他们。“如果你的思想徘徊,想回来肯定所以这是你最后想迷迷糊糊睡去之前。另一个好方法是保持一个梦想来记录你的梦想醒来的时候》杂志上。只要你保持清醒,立即试图关注你刚刚是在做梦,把它写下来书写纸。试图捕捉所有的要点,如你在做什么,你在哪里,你身边是谁。同时,注意等任何奇怪的事情通常不会发生在清醒的世界。如果你发现这些奇怪的事件发生在你的梦想,然后是你的个人梦想的迹象,你可以用它来识别当你做梦。

诱导清醒梦

清醒梦通常是由一些cue-something表明他们正在经历的是一个梦想的人,而不是现实。这些线索通常被称为梦的迹象。梦想迹象通常事物或事件是不可能或非常不寻常的醒的世界。一些梦想的例子在水下呼吸迹象,飞行,电灯开关不工作,突然返回在一个旧的工作,工作或被裸体。每当一个梦想标志出现在你的梦想,停下来问问自己是否这是可能的。如果答案是否定的,你是在做梦!通过练习你可以学习认识到当你梦想通过寻找这些线索和做一个“现实”。

一旦你已经“发现”自己做梦,你可以开始控制你的梦想。试着改变现场的情况,或控制自己的行为。为了成功地控制你的梦想,你应该相信你正在试图做的是可能的。所以重要的是要记住,你是在控制和任何你想要的是可能的。从一些小事开始,逐步工作更具挑战性的活动。

良好的资源在这一领域是Stephen LaBerge博士的书探索世界的清醒梦是基于他丰富的斯坦福大学实验室工作。然而,如果你真的想要加快学习过程中,可用的音频cd,让你体验在几天清醒梦。一个程序,好评是布拉德利·汤普森的清醒梦工具包。刺激组件包括一个音频CD,你扮演你睡觉它包含特殊的节奏和提示,帮助你变得清醒做梦的时候。

使用清醒梦创造性的解决问题

虽然清醒梦可以用于许多应用程序,其中最有趣的是你的睡眠来解决问题。清醒梦是一个功能强大的工具,利用你的大脑最具创造力的状态不正常的感官干扰,扰乱我们的重点在醒着的时间。清醒梦提供了潜在的真正的创造性思维。