真正的控制不是根据别人的所说、所做或所想而失去或获得。它就在我心中丰富在任何时候。

——真正的控制不是试图让别人喜欢或爱我。它是关于喜欢和爱自己,并允许我的内在照亮一切。

真正的控制不是来自于操纵外部环境——其他人、事件和环境。它来自于改变我的内在环境——我如何感知和行动。

真正的控制不会导致无力感、焦虑和自我怀疑。它会让你感觉更有力量、满足感和成就感自尊

——真正的控制不会拖累我。它鼓舞了我。

真正的控制并不取决于我当时的感受。它无时无刻不在我心中,即使我选择不去意识它或不去利用它。

真正的控制并不意味着试图让别人按照我的方式做事,按照我想要的方式思考。这意味着我要自己做选择,自己思考。

——真正的控制并不意味着从自己的角度来决定我是谁。这意味着审视自己,欣赏自己。

——真正的控制并不意味着单枪匹马地改变经济、商业环境和政治现实。它意味着改变我的内在现实(我自己),反过来积极地影响整体。

真正的控制不是预测未来——我的成绩,我的收入,我的人际关系,或其他成千上万的事情。乐动网而是知道无论发生什么,我都可以选择如何感知和应对生活中的事件。

—真正的控制并不意味着试图改变别人的感受。这意味着每个人的感受都是他或她的,就像我的感受是我的一样。

真正的控制并不意味着从不犯错。这意味着你要明白,如果你犯了错误学习对我的成功至关重要。

——真正的控制不是感觉需要改变别人的喜好和观点。这意味着发展和尊重我自己。

——真正的控制并不意味着去尝试不可能的事情,并为自己没有达到目标而感到失望。它意味着尝试一切可能,并为自己取得的每一个小成功而祝贺自己。

真正的控制并不意味着告诉别人如何支配他们的时间。这意味着选择如何度过我的时间。

真正的控制并不意味着其他人、事件和情况决定了我的感受、想法和行动。这意味着我可以选择如何去感受、思考和行动。

——真正的控制不是试图阻止雨、雪或阳光。它是关于制作彩虹、雪人和沙堡。

——真正的控制不是试图改变别人的想法、行为和感觉,因为我知道什么对他们最好。这是关于决定我如何对别人的想法、行为和感觉做出反应,因为我知道什么对我来说是最好的。

真正的控制并不意味着控制生活中的所有事件。这意味着用一种促进我成长的方式来解读生活中的事件,幸福和幸福。

作者简介:

Deanne Repich是美国国家焦虑和压力研究所的主任,她曾是焦虑症患者,也是国际知名的焦虑症教育家。她是征服焦虑成功计划的创造者,这是一个全面的自学计划,指导你一步一步地通过70多个克服焦虑的实用策略。如果你喜欢这篇文章,你会喜欢她的课程、免费通讯和其他有用的资源:http://www.ConquerAnxiety.com