“亲爱的,这件衣服让我看起来胖吗?”The Crash Diet.

胖乎乎的丈夫甚至没有回答。他最好不要!最糟糕的是,我们知道答案。在我们心中那件衣服是完美的大事件。我们也有眼睛,可以看到我们的B和B(臀部和腹部)不是。又来了与历史悠久的解决方案——崩溃饮食。

崩溃的饮食是最诱人的食物为什么?因为它的工作原理。它的问题是,我们应用一个短期的解决方案,一个长期的问题。崩溃的饮食工作在短期内,因为它们涉及的摄入的大量的食物(如果有的话),而没有实质性的营养价值。

有时我们剥夺人体必需的维生素和营养。性感诱惑的崩溃饮食是,当我们停止进食,饿死自己,体重会很快消失。这或许是真的……但代价是什么。

任何饮食很少的卡路里被和你短暂的改变你的身体需要能量是危险的。当心头晕,不协调、夸张的睡意。饮食,让没有脂肪也可以对你有害。一定量的脂肪饮食总热量(大约30%)是很重要的。虽然低脂饮食可能好,避免脂肪的饮食完全免费。一些饮食消除需要某些食物是不健康的。巧克力不是一个必不可少的食品集团…让我想想,虽然。

这是发生了什么当我们饿死自己失去这些额外的磅:

·当你进入饥饿模式崩溃的饮食,身体反应,使自己更有效地储存脂肪。

·总的来说,饥饿减慢你的新陈代谢,为了节约一点营养价值得到。

当我们恢复正常的饮食习惯身体继续节约能源在相当一段时间内的效率模式”。你多吃食物更有效地处理它。需要一段时间起床的速度,然后你体重增加得更快。

·当你突然节食,你需要不断地提醒自己,这是一个短期的解决方案。不要试图用大量的时间长度。

·当你在崩溃的饮食是非常重要的采取定期补充维生素,碳水化合物和蛋白质的平衡。

简单地减少加工面包,糖,汽水,糖果,零食会大大减少你的总热量摄取。较小的餐用更大的频率保持身体高卡路里的燃烧性能水平。

长期的解决方案是要找到一个饮食,适当的研究,证明结果,最重要的是,让你吃的食物,你可以享受。这将增加你坚持它的机会。

加强锻炼和健康饮食可以帮助你保持体型,达到健康的体重。但是如果你关心的是你身体的大小、形状或认为你需要减肥,让专业人士和跟你的医生或营养师。

我知道这不是死亡哀伤的声音很快试图失去5到8磅。这个周末融入完美的礼服。成本的请注意你的身体,和长远的考虑。访问一个网站,有很多电流,证明减肥计划进入安全、长期的行动。今天是余生的第一天。身体健康!