你不是你的情绪

你不是你的情绪

你的自信当你感到孤独或沮丧时减少?
心情不好的时候，你会觉得自己一无是处吗?

如果你的答案是肯定的，那么你的问题是考虑到你就是你的情绪。

自信与情绪

导致缺乏自信的主要因素是你的自我价值依赖于外部因素，比如有一个好女朋友或有一份好工作。这种思维方式的问题在于，一旦你失去了外在的对象，你就会随之失去自信。

问题是有些人的自信主要依赖于他们的情绪!也就是说，如果他们感觉良好，他们就很自信，而如果他们感到孤独或沮丧，他们就会失去这种自信。

当然，如果情绪问题是暂时的，那么缺乏信心也是暂时的。但如果这个问题是长期的呢?如果你孤独了6个月呢?如果那是你的思维方式，会发生什么?你的自信会被这些情绪完全侵蚀，你在这种情况下停留得越久，伤害就越严重。

接下来该怎么办?

正确的做法是坚定你对自信和情绪之间关系的信念。你应该知道，作为人类，我们每个人都会在某个时候感到糟糕或孤独。经历这些情绪问题没有任何其他解释，除非你是一个正常人!!正常人感到难过就像他们感到快乐一样，他们可能会感到孤独，就像他们经历过的那样亲密．你必须区分你感受到的每一种情绪和你的自信。你不是你的情绪!

这很简单。当你想要你的自信因为坏情绪而被侵蚀，说“不，仅仅因为我心情不好就失去自信是不对的。我不是我的情绪，感觉糟糕并不会让我成为例外，它只是让我成为一个人。”