不可或缺的休息睡眠的理想状态

通常大多数人睡觉时,他们只是让它发生。这个带有所有的心理、情感、vital-nervous,和体力幽禁在当时,进入睡眠状态。再加上混合盛行的疲劳状态,它会导致不安,或无聊的睡眠,混乱梦想和困惑在浅睡眠或清醒的时候意识。看电视或上网,或者学习直到只是加剧了心理和神经混乱,因此,人们普遍理解和建议来缓解睡眠的时间,避免激烈的研究,或任何类型的电子设备,以及强烈的情绪或身体压力一段时间,让时间放松,轻轻地引导睡眠是一个宁静的状态。

母亲会进一步提醒我们,睡眠有两个方面,外部是需要休息和再生,和内心世界的活动,使精神实体学习,成长和获得的力量。在某种程度上,外层是静止的,内部工作可以更有力和更少的中断。

母亲指出:“当然…如果你想晚上安静地睡觉,你不能学习到晚上睡觉。如果你读一些需要集中,你的头会继续工作,这样你就不会睡好。当头脑继续工作不休息。”

“理想的,你看,是进入一个完整的休息,也就是说,身体不动,完美和平至关重要的,绝对的沉默心里——意识进入Sachchidananda出去的所有活动。如果你能做到这一点,那么当你醒过来的时候,你得到了一个非凡的力量的感觉,一个完美的快乐。但它不是很容易做到这一点。这是可以做到的;这是最理想的状态。…通常不是这样的,大部分时间和几乎所有的小时的睡眠都浪费在某种无序活动;你的身体开始扔在床上,你给踢,你把,你开始,你把这种方式,然后你做这个(手势),然后这个…所以你不休息。”

斯里兰卡Aurobindo和母亲,生活在:瑜伽心理健康和发展方法,一般方法和原则,睡眠,页11日至17日这段时间内