焦虑开始一件事!

在本周的报纸上有一篇文章称,精神健康障碍患者占90%的急诊。乐动体育赛事热评这个数字至少是令人担忧的。contribue有许多事情焦虑,感觉模仿其他一些疾病。在这篇文章中,我将概述的症状焦虑攻击/惊恐发作。

你是走在拥挤的商场,突然,你觉得这强烈的想要离开的冲动。你开始恐慌,寻找最近的出口。一旦你出去,你感觉好多了,但这不是发生在商场的答案。

1。恐惧的感觉
2。出汗
3所示。提高心脏/心悸
4所示。末日即将来临的感觉
5。颤抖
6。恐惧
7所示。赛车的想法
8。麻木和刺痛
9。口干
10。感觉你会死
11。恶心
12。头晕/感觉微弱的

的例子不胜枚举。人遭受了所有这些症状,我可以告诉你,有救济和它开始于你的思想。这是一个恶性循环,当一个是焦虑,想法在你像龙卷风,很难阻止他们,但这是可以做到的。每次你有焦虑攻击或惊恐发作,可以停止之前接管。你有控制,它是关于学习如何不屈服,放弃控制焦虑的不舒服的感觉。

焦虑症有几种:

1。广义焦虑障碍
2。强迫症
3所示。社会焦虑
4所示。害怕和恐惧
5。创伤后应激障碍
6。广场恐怖症

每个障碍都有独特的特点,但一个非常重要的相似之处:你的想法!

Obssesive强迫,他们一遍又一遍地重复的事情,再次检查如果关掉炉子,或铁等等。反复洗手以及很多其他的痴迷。强迫症是关于控制,当你觉得在你的生活中是失控,做这些仪式可以让你有更多的控制,因为它是你觉得你能控制的东西。

强迫症是压力产生。要花这么多时间的生活,总是在边缘。这并不需要这样。

社交焦虑是关于不安全感和低自尊。经常有人会觉得他们会让自己难堪还是不会被接受。社会化对我们的健康是至关重要的,这可以改变和同意如果你开始相信自己,有信心。

许多担忧和恐惧。每个人都有恐惧或恐惧症,蜘蛛,蛇,小空间,死亡和数以百万计的。同样,这些来自你的想法和信念。可能你一部电影上看到的一些东西,让你恐惧的特定的事情或情况在过去或者你遇到它。识别恐惧或恐惧症是第一步,将它分解,比面对它。面对恐惧永远不会像你认为的那样坏在你的头脑中。

创伤后应激障碍有很多元素,回到了年轻的时代,重新采用旧的习惯,像尿床,噩梦。重温的创伤事件,成为因它经常。触发器能带给你回到创伤和造成巨大的焦虑和抑郁和恐惧。它不需要威胁生命的事件,将导致创伤后应激障碍,它可以是任何东西,让你的情感伤害。东西可能不是创伤别人很好可以给你。面对痛苦的经历和接受结束可以帮助。改变你的思想,释放愤怒的情绪围绕着事件会更多和平。

广场恐怖症可以衰弱。开放空间的恐惧。许多人不离开他们的家园和他们避免他们曾经所爱的东西。这可能会毁掉生活和浪费它。改变你的信念和思想和采取行动让在这是至关重要的。

不管你什么程度的焦虑,它可以松了一口气,有或没有药物。这一切都始于你的想法。改变你的思维方式,认识和相信自己。这一点也不容易,没有捷径,没有魔法,需要工作和承诺,渴望自由,过幸福快乐的生活。

从医疗提供者寻求帮助,心理学家或生活教练如果你有焦虑症,不要再浪费时间感到焦虑。生活是大,你需要加入。

你不需要独自走这。