正念提高工作效率

当谈到生产力在高质量和数量之间通常有一个让步。很多人认为生产力这只是一个数字游戏，它只是关于尽快完成工作。对他们来说，尽管他们的素质很高，但他们完成的事情越多生产力．

然而，要提高效率，还有比核对待办事项清单更重要的事情。我们保持专注的能力和完成要点(以及正确完成)的能力，通常对生产力格外重要。如果没有这种认证能力，也不知道优先考虑什么，我们通常会一直很忙，但不一定是高效的。

超越生产力的数量方面，我们看到变量同样或更重要，而这些是我们需要集中精力的。通常情况下，“少即是多”是绝对有效的方法。

虽然有些事情会阻碍我们成为最有效率的人，但有很多方法可以提高效率。无数的应用程序，小发明，一系列的帮助，以及专业的顾问都可以为那些需要帮助的工作描述。同样，没有这些资源，我们也有无限的能力提高我们的生产力。

正念如何帮助提升生产力

正念是一种超能力。通过这种公认的以古代佛教习俗为基础的方法，我们用我们的思想把自己带回到今天。正念显然是一个简单的想法，但它有显著的优势。

虽然这似乎是一个简单的原则，但它确实需要真正的心理努力，特别是对于那些不习惯这样做的人。

正念的最大价值在于它能让我们扎根于当下，这是我们真正的力量所在。正念使我们能够有目的地假设，有意识地选择我们的行为，增加我们的自我意识，也调节我们的感觉。

在正念的帮助下，我们可以达到心理上的清晰，使我们能够在和平无论我们在什么情况下，以及帮助我们在更高的水平上发挥作用。正念的最大好处是提高工作效率。它还提供了对我们所开发和所做内容的真正欣赏，使我们感到我们的组件有价值。

在增强正念对我们的幸福和我们的生活的各种优势的基础上，它一下子提高了我们的生产力。

正念可以清除我们大脑中分散注意力的想法

有时候，我们自己的想法是影响我们的最大因素。当我们被忧虑、困惑困扰时，焦虑或者恐惧，要超越所有这些并保持清醒的头脑真的很难。很多时候，我们会被我们无法控制的事情所摆布，而这些事情会驱使我们的感情。

为了有效地工作，我们经常需要超越我们的感觉，做我们必须做的事情;简单地说，就是要积极有效。正念使我们能够获得满足，并在受到干扰的情况下找到内心的力量。

正念有效地帮助我们对抗压力和焦虑以及压力和焦虑

当资源或支持受限或缺乏时，焦虑还有焦虑偶尔会对战斗产生挑战。真正让人欣慰的是，我们内心有一些东西可以帮助我们度过焦虑和紧张的时刻。正念使我们能够对抗压力和焦虑，否则它们会给我们的生活带来消极的想法，甚至导致持续的压力。

正念除了在情感上帮助我们，同样也支持我们的身体健康。正念可以帮助我们通过保持压力和焦虑来提高工作效率。

正念帮助我们更好地休息

正念可以帮助提高我们的睡眠。通过帮助我们认识并接受当前的情况(即使是那些我们几乎无法控制的情况)，我们有能力更好地放松。正念可以帮助我们每晚更好地休息。休息的最高质量是至关重要的我们的健康，以及我们的能力集中，也保持效率。每天晚上有充足的休息，我们就能更好地处理日常任务，表现更好，总体上也能实现更高的生产力。

正念鼓励我们在心理上有意识

情绪常常会妨碍我们正常运转。当某些事情在心理上困扰我们时，我们的真实感受会对我们的活动和决定产生不利影响。情感上的负担也会使我们失去合理的判断或简单假设的能力。

积极的情绪帮助我们变得更加高效，而消极的情绪通常会阻碍我们的进步。当我们感到不知所措时，变得情绪清醒，并以正念为基础，是保持正轨的有效方法。

正念帮助我们锻炼自我调节

我们很多人都觉得很难锻炼自制。我们经常冲动行事，但不是智慧，这会导致错误的决策或损失生产力。经常拖延就是一个例子。流失的时间永远无法恢复。正念帮助我们最终独立，也注意到我们现有的目标，帮助我们把“今天”放在其他之上。它让我们找到调节自己的心理耐力，也经得起娱乐。