每个人都有恐惧——这是人类自然的一部分。恐惧可以通过释放肾上腺素来保护我们免受伤害，帮助我们应对潜在的危险。但有时恐惧会让我们无法全身心地投入生活。一旦我们意识到恐惧是一种精神状态，我们就可以选择面对恐惧，改变我们的想法，创造我们想要的生活。

我们的思想是强大的工具，被我们更高的自我所使用;就像计算机一样，存储和使用数据来在思想和反应之间建立一定的联系。我们有能力观察这些并做出不同的选择。无论恐惧来自哪里，我们都可以通过选择新的想法来建立新的联系。当我们的灵魂和思想一致时，我们创造了一种新的现实体验。这一过程需要很多小步骤，也需要耐心和勇气。举个例子:你决定克服在高速公路上开车的恐惧。你的行动计划始于审视自己的想法，并找到看待形势的新方法。当你准备好了，你找一个冷静的同伴来支持你，当你迈出第一步，融入慢车道，使用第一个出口。你的心跳可能会加速，但你的信心会因你的成就而增强。 Repeat this until you are comfortable, with or without help, and then drive one exit further. When you are ready, you can try driving in the middle lane, for longer periods each time, until you find yourself going where you want to go. This gradual process is similar for conquering any fear, but if you find it overwhelming, you can always seek the help of a professional.

你可能认为你是唯一一个有特殊恐惧的人，没有人会害怕普通的东西，比如水，高度，公众演讲或飞行。这些类型的恐惧是非常常见的，你可以成功地克服它们。记住，决定成功的不是没有恐惧，而是有勇气采取行动。当我们学会面对恐惧时，我们就学会了观察自己的思想和感受，而不是被它们所支配。相反，我们选择如何塑造我们想要的生活。

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