如果他/她患有任何疾病,一个人就会访问医生。但是,如果有任何精神疾病或病情,一个人都不知道或忽略它。许多患者也选择不可取的自我治疗措施。
恐慌症是大多数人观察到的最常见的精神疾病之一。在这种情况下,患者遭受了恐慌攻击。这些攻击突然恐惧飙升焦虑。了解它并在发生时采取必要的步骤。
恐慌症的症状:
由于恐慌症发作的大部分症状与心脏病发作的症状相似,因此很难识别任何精神疾病,尤其是恐慌症。然而,有一些症状可以帮助人们识别和区分恐慌症发作和心脏病发作。
其中一些列在下面是:
1)冲击心脏
2)不适或胸痛
3)过度通气或呼吸急促
4)摇晃或颤抖
5)从周围脱离的感觉
6)过度出汗
7)窒息
8)恶心
9)刺痛感
10)寒冷的闪光
11)失去控制的感觉或染色
12)具有恐慌攻击的原因
随着各种事件导致病情,识别恐慌攻击背后的确切原因几乎是不可能的。遗传趋势是恐慌发作背后的主要原因之一。压力是这些袭击背后的另一个主要原因,对于那些最近加入大学,新工作场所或新婚的人来说是常见的。恐慌攻击也可能是由于其他物理或医疗条件。
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如何处理恐慌攻击?
处理恐慌攻击的最佳方式是咨询专业人士,谁将建议或帮助患者处理这种情况。如果医生不可用,那么建议遵循一些可能有助于一个人的措施。
一些措施跟随: -
建议避免任何上瘾的活动,如吸烟或饮酒,因为这会加重恐慌症,并增加人们可能出现恐慌发作的频率。
建议学习控制呼吸,因为这在恐慌袭击中有助于很多。当攻击装置中时,患者会失去对呼吸的控制,并且遭受呼吸急促,这增加了攻击的效果。建议深呼吸,因为它有助于改善局势并减轻压力的思想。
建议运动和实践松弛经常技术,因为这有助于控制这种情况。这也降低了恐慌攻击的幅度和频率,因为它镇静了思想,从而减轻了压力。
恐慌症是一个严重的问题,如果处理不当可能会导致严重的问题。因此,建议在早期阶段寻求专业人士的建议。
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生物:
Pooja Anand Sharma博士
心理学家,心理治疗师和替代治疗师
Vishwas治疗中心
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