如果他/她患有任何疾病，一个人就会访问医生。但是，如果有任何精神疾病或病情，一个人都不知道或忽略它。许多患者也选择不可取的自我治疗措施。

恐慌症是大多数人观察到的最常见的精神疾病之一。在这种情况下，患者遭受了恐慌攻击。这些攻击突然恐惧飙升焦虑。了解它并在发生时采取必要的步骤。

恐慌症的症状：

由于恐慌症发作的大部分症状与心脏病发作的症状相似，因此很难识别任何精神疾病，尤其是恐慌症。然而，有一些症状可以帮助人们识别和区分恐慌症发作和心脏病发作。

其中一些列在下面是：

1）冲击心脏
2）不适或胸痛
3）过度通气或呼吸急促
4）摇晃或颤抖
5）从周围脱离的感觉
6）过度出汗
7）窒息
8）恶心
9）刺痛感
10)寒冷的闪光
11）失去控制的感觉或染色
12）具有恐慌攻击的原因

随着各种事件导致病情，识别恐慌攻击背后的确切原因几乎是不可能的。遗传趋势是恐慌发作背后的主要原因之一。压力是这些袭击背后的另一个主要原因，对于那些最近加入大学，新工作场所或新婚的人来说是常见的。恐慌攻击也可能是由于其他物理或医疗条件。

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如何处理恐慌攻击？

处理恐慌攻击的最佳方式是咨​​询专业人士，谁将建议或帮助患者处理这种情况。如果医生不可用，那么建议遵循一些可能有助于一个人的措施。

一些措施跟随： -

建议避免任何上瘾的活动，如吸烟或饮酒，因为这会加重恐慌症，并增加人们可能出现恐慌发作的频率。

建议学习控制呼吸，因为这在恐慌袭击中有助于很多。当攻击装置中时，患者会失去对呼吸的控制，并且遭受呼吸急促，这增加了攻击的效果。建议深呼吸，因为它有助于改善局势并减轻压力的思想。
建议运动和实践松弛经常技术，因为这有助于控制这种情况。这也降低了恐慌攻击的幅度和频率，因为它镇静了思想，从而减轻了压力。
恐慌症是一个严重的问题，如果处理不当可能会导致严重的问题。因此，建议在早期阶段寻求专业人士的建议。

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作者的生物：

生物：
Pooja Anand Sharma博士
心理学家，心理治疗师和替代治疗师
Vishwas治疗中心