你犯这些错误在你的冥想吗?

这些冥想FAQ的可以用作自我检查你冥想实践或如果你思考冥想作为一个初学者。

是什么冥想吗?

什么是冥想?字典将冥想定义为“持续或扩展的思想;反射;沉思。“这不是思考。车辆连接我们与我们的真实的自我和超越自己。冥想是滋养我们的精神。这是我们为我们的燃料灵命成长和对我们的提升的关键。简单地说,这是我们的神。

在哪里冥想从何而来?

在其根,中介可以追溯到古代。研究人员推测,甚至原始社会可能已经发现了改变的意识状态和冥想的状态而盯着篝火的火焰。冥想技巧可以在印度经文过时的五千年的历史。几千年来,冥想进化成不同的结构化实践和风格,蔓延在整个亚洲,其起源的大陆。只是在70年代和1960年代,冥想成为流行在西方。从这一点上,许多变化已经扩散到全世界。

什么是冥想的好处在我的日常生活吗?

从冥想中获得的好处包括健康远离生活的压力的事情和信任,塑造你的日常生存的力量。生活可以是非常苛刻的。重要的是要有方法和手段应对。很容易就会变成为一个处于压力和易怒情绪思考工作的压力家庭的生活。还有一个风险失去关注生活的所有美好的事物。冥想帮助你见证的压力。它可以帮助你看到事物的本质,仿佛从远处。

冥想是如何不同放松、思考、浓度或自我催眠吗?

冥想确实是不同于所有这些技巧,因为它不仅能使我们放松,不仅丰富了我们和平、快乐、乐观,但实际上改变一个人,逐渐深入,到一个美丽而快乐的人。这种情况如果不努力,想法或浓度。

冥想的最佳时间是什么?

通常在日出,清晨是最理想的时间来冥想。在那个时候,一个是能感觉到沉默与大自然中一个完整的交响乐。尤其是工作后如果人感到好休息好,正常的睡眠。晚上也是一天的时间我们可以轻松地将自己带入冥想。在早上,我们觉得有必要开始我们的日常生活在一个舒适的方式。在晚上,我们想找到放松完成后我们忙碌的一天。确切的最好的冥想时间取决于我们的生活方式,我们的工作,我们每天都致力于各种任务。

我应该冥想睁着双眼还是闭着眼睛?

基本上,它更愉快的和有用的闭着眼睛冥想。通过这种方式,你的感知你的内心世界可以更强烈。然而,如果你有一些不寻常的感觉,比如你的内在身体扭转或看到的颜色,强烈建议睁开你的眼睛。这些现象意味着你太多的右边或左边,而不是在中间。质量冥想是唯一可能在中央通道。

我的冥想课程应该持续多久?

最好给自己的时间我们需要关注和发现里面特别的沉默。为此,通常最好的冥想不少于15分钟。经常冥想的时间不会有相同的质量和深度,特别是如果我们以前从未尝试过冥想,因此15分钟冥想是质量目标。为了实现一个真正的冥想状态,强烈建议接受和原谅的想法加以干涉。然后真正的冥想将发生,你将能够享受。

我应该在哪里冥想?

填补空间与艺术作品时,您创建一个漂亮的房间,你觉得很高兴每次你进入它。同样的,当你为每日冥想,保持一个固定的位置建立一个有利的气氛,缓解你进入一种冥想状态。虽然没有严格的规则关于冥想的地方,保持一个冥想分配区域在家里是理想的。同时,参加一群沉思冥想或瑜伽中心将加强你的沉默状态。当你在冥想中成长,你会发现你自己和平无论你在哪里。

我盘腿坐吗?

盘腿坐在地板上,冥想是好的,它并不是唯一的方法。你不需要盘腿而坐。坐在椅子上很好。记住,你必须你坐在舒适的方式,否则会容易分心,无法进入冥想状态。你的姿势中最重要的目标就是你的脊髓应该相当直接。

人们没有一个老师能到吗?

冥想可以成为自己的老师。冥想解锁在我们每个人的知识。你会知道什么是对,什么是错的。你觉得什么技术来避免。但是,在同一时间,你总是从别人的经验中获得很大益处。通过冥想和集团接触那些练习冥想,可以加速你的成长十倍。我们通过集体成长、谦逊和投降。

我应该用音乐,而冥想吗?

日常生活的干扰使维护我们的注意力极其困难的。音乐是一种冥想的援助。听柔和的音乐时,我们观察到一个积极的转移我们的注意力。参与了担忧和问题的关注,现在变得更微妙的和稳定的。冥想从而变得自然和轻松。此外,印度古典音乐的拉格和笔记旨在刺激了微妙的能量系统。只是倾听,你可以感受到振动流的增加可以带你轻松进入更深层次的精神状态。

我需要一个咒语,做什么?

“咒语”这个词来源于“男人”这个词的意义或冥想。说出一个咒语就是冥想。这是这些振动成特定的说话声音,已直接影响内部。当意识到灵魂说出一个咒语,他(或她)介导的特定目的的精神能量的咒语是目的。咒语是最有效而坐在冥想。在冥想期间,发现问题或堵塞在一个特定的微妙的能源中心,咒语可以用来明确出来,实现轻率的意识,一个人的精神状态的自然自发开始显现。

我可以从这本书学习冥想/ DVD吗?

你可以从一本书或一个DVD学习冥想,但你必须记住这本书或DVD只能带你到一个点。如果你想加深了在你的冥想,你会经历更多的增长通过参加一个冥想类。一个类的优点是实践导师的建议和直接你的个人问题的答案。

我需要开始什么?

开始冥想,你需要找到一个安静的地方,你可以在冥想。您还需要一个小桌子上放一个点燃蜡烛和一幅精神大师或符号。元素是用来帮助我们的冥想。蜡烛的火,它减轻了我们的问题。精神大师的照片或符号也是我们不可或缺的冥想。它发出振动的昆达里尼承认,所以就容易冥想。如果你选择坐在地上,你可能需要一个垫子上。如果你喜欢坐在椅子上,确保它是舒适。周围的关键理念是试图让你放松,这样你就可以和平冥想。

当我冥想会发生什么事?

当你冥想最基本的发生,你会感到凉爽的微风在头顶或振动——或者至少在你的手中。一些热或酷的感觉也可以感受。冥想是最激动人心的部分,你将在一个轻率的状态,这意味着和平没有思想。在这种状态下,你享受当下,通过日常冥想,你会看到你的过去和未来的担忧将会减少。你会变得更有效率,警报和健康的七个脉轮是清洁和滋养,每日冥想的结果。

我必须让我的头脑空白?

这也许是人类思维的最大障碍:停止思考。让心灵空白告诉思想消失。它是将大脑的业务。你只需要原谅打扰你的想法,告诉他们,“我们将处理这个。“达到轻率的意识是冥想的目标。关闭心灵是投降。你说“我不这样做。”

我必须集中精力吗?

你不需要集中冥想时,你需要净化你的注意力。如果你发现自己有困难你的注意力关注纯粹的东西,比如与神有关,那么你可能需要使用其他技术来帮助减缓你的想法。练习宽恕是一种净化一个人的注意力。另一种方法是提高你的注意力转向最后一个能源中心顶部的头。当你发现你的想法漂浮在冥想,只是将你的注意力带回到你的呼吸,心里说,“我原谅所有人,我原谅我自己。”

有什么困难冥想呢?

唯一已知的一般困难关于冥想是如何进入冥想状态,如何摆脱烦人的想法。一些技术,比如宽容每个人都和自己或看思想流,不跟着他们,会很有帮助。另一个良好的工作方法是听冥想音乐(如印度古典拉格)。但是当你听到音乐,不是通过耳朵听,但实际上通过心脏脉轮。自律使冥想更容易。每天的日常冥想本身使得冥想容易日新月异。

孩子冥想吗?

是的,孩子可以冥想。事实上,他们是最好的候选人冥想,因为他们有更少可能阻止他人放松的条件和问题。孩子们可以“进入”冥想更快因为这个原因。

我需要改变生活方式?

不需要改变生活方式与冥想,除非他们没有你的努力自然发生。生活方式调整本身的实际需要出发,我们的身体和精神,让我们的生活真正的舒适和轻松。你会发现随着时间的推移,不必要的东西就消失。

我怎么学会冥想?

学习冥想的最好方法是去做这件事。你可能会说这是在职培训学习通过。这就像学习走路。听别人描述或观察他们的脚步没有完成任务。

冥想是我们都知道怎么做的事情。它是我们内心像呼吸或睡觉走。如果你想要和平,要集中和沉默,在现在,你可以冥想。

你将在调解之前你有时间去想它。这是你的愿望,是关键。