对这个问题的简短回答是一个响亮的“是的!”

约翰·戈特曼博士花了四十年的时间研究夫妻如何建立亲密持久的关系，以及如何摆脱痛苦乐动网婚姻周围。使用他的方法，戈特曼夫妻疗法，85%的夫妻能够扭转他们的关系。乐动网

最近，Johnson等人跟踪了寻求情感集中疗法帮助的夫妇。采用这种方法的夫妻中，90%的人觉得他们的关系改善了，70-73%的人觉得他们的关系改善了乐动网婚姻困难在10-30次咨询后得到解决。更妙的是，使用这两种方法后，夫妻关系会继续改善婚姻心理咨询结束了。问题的痛苦程度和严重程度并没有太大影响——它只解释了这些夫妇咨询成功的4%。

咨询如何提供帮助
沟通:戈特曼发现，大多数冲突(69%)是由于信仰和价值观的持续分歧。夫妻需要一种方式来讨论他们可能永远不会达成一致的问题。一个好的咨询师可以帮助夫妻倾听言语背后的感受，这可以增加尊重和亲密。

情感联系:冲突可能会让人心烦意乱，但情感上的距离可能会导致一段关系的结束。加州离婚调解项目发现，80%的情况下，离婚的原因是不再有爱、幽默或激情-这对夫妇越来越疏远了。但如果还有一丝温暖的火花激情在一段关系中，无论被埋得多么深，咨询师都可以帮助情侣们恢复它。

日常对话:咨询师可以帮助夫妻创建日常仪式，并采取一些小步骤来增加感情、欣赏和享受。这有助于在关系中建立Gottman所说的“积极的视角”，可以帮助夫妻在冲突期间欣赏和尊重对方。

亲密和独立:咨询师可以帮助夫妻建立诚实的沟通，感觉更亲密。彼此之间更牢固的纽带所带来的安全感可以帮助每个人更舒服地走向世界，更独立，因为他们知道每晚都有一个“安全的基地”可以返回。

“心理咨询让我更好地了解了我的伴侣和我自己。它让我更富有同情心，帮助我找到语言来表达以前模糊的情感。无论你走的是哪条路，有另一个人作为教练、向导和促进者会有所帮助。”
——客户端

当这不是一个好主意时……
有时候婚姻咨询并不是最好的下一步。当其中一方已经决定离开这段关系时，夫妻咨询是无效的。咨询有助于支持人们的目标，而不是改变他们的想法。在这一点上，治疗师或"离婚“教练”就是帮助伴侣们优雅地分开。当争吵演变成肢体冲突时，夫妻咨询也没有帮助。当遇到安全问题时，可以从个人或团体咨询开始。

“我和我的配偶只去(咨询)了几个月，但我们立刻都感到如释重负，对我们的婚姻充满希望....(它)在我们黑暗的隧道尽头给了我们一道非常明亮的光。——客户

在过去的四十年里，婚姻咨询取得了长足的进步。研究揭示了成功婚姻的秘诀，以及如何扭转糟糕的婚姻关系。乐动网有了一个有效的方法和一个适合你的咨询师，婚姻咨询绝对有效。

参考文献
约翰·戈特曼，2004年。制作的七个原则婚姻工作

约翰逊和格林伯格，1985年。经验性和解决问题性干预在解决婚姻冲突中的不同效果。咨询与临床杂志心理学， 53, 175-184。

客户评论来自加州大学伯克利分校家长网络，在那里他们被匿名张贴在
http://parents.berkeley.edu/advice/family/couples_therapy.html

作者简介:

订阅我的时事通讯“建立良好的人际关系”，网址是乐动网伯克利夫妻咨询

Pat LaDouceur博士帮助人们建立温暖、令人满意的人际关系。乐动网通过咨询，她帮助人们减少冲突，建立亲密关系，并解决有关性、外遇、育儿、金钱、疾病、不孕不育和压力的问题。