不要让情绪欺负你——改变他们!

我们大多数人没有学会如何理解或妥善处理我们的负面情绪。这可能是因为我们没有知道我们的感情有一个目的,或者我们可以控制它们。

老习惯和缺乏情感技能可能会导致我们成为被负面情绪。这就像是我们摆布或欺负自己的感情。反复如果发生这种情况,我们可能会避免那些不受欢迎的感觉。之前我们甚至可能否认情感充分感受它。

这是如何工作的:你开始感到一种情绪。你不喜欢它如何让你感觉,你想要停止。你可能试着麻木的感觉通过自行疗伤,换了个话题,或跳转到其他的感觉。

这可能导致情感的否定。一再回避或否认你的感情可能导致我所说的压抑情绪,通常被称为情感包袱。这是情感相当于地毯清扫灰尘。

问题是,这些情绪,你还没有恰当地处理可能继续影响你的健康和人际关系。乐动网如果你有一个被困的情绪,你可能会觉得感情更容易和更经常比你。

例如,假设你有一个被困的愤怒情绪。你把它存在多年,甚至不知道在那里。结果,当你进入一个情景,在这个情景中你可能会生气,更有可能,你会生气,因为在一个文字,你已经生气的一部分。这可以创建慢性压力,可以引发炎症,负责各种身体疾病。

那么你能打破这个模式吗?我发现,人们可以通过练习学会控制和直接的情感。我称之为“重路由”的情绪。它是如何工作的:

1。注入的情感——荣誉,你感觉这样是有原因的,和打算持有它直到你能破译信息,这可能是什么。
2。为了识别和情感你感觉的名字。
3所示。看看你是否能感觉不适或任何其他感觉发生在你的身体,因为它可能是相关的。
4所示。分析如何到达了这种感觉。它的蓝色吗?你适当的反应你所面对的情况,似乎还是反应过度?(你可能没有一个清晰的认知,这是好的。)
5。允许自己觉得这情感和理解带来的消息。
6。发现如果有困情绪导致或者创建你当前的感觉。如果有,您可以使用指令清晰的情感可以在本文的末尾的链接。
7所示。分析你的感情,深深呼吸。是,感觉还在吗?如果感觉你正在经历一个不同的情感,跳回到第二步。如果同样的感觉还在,继续步骤8。
8。谢谢你的身体和潜意识的沟通与你在一起时的感觉。荣誉你正在经历的情感。允许自己让老了习惯消失,转而选择积极情绪。
9。决定你想要的感受。更高的振动替代品包括情绪,如同情、宽容,和好奇心。
10。如果需要,创造思想,结合你所选择的情感。例如,如果你想要感到好奇,你可能会对自己说,“我想知道我可以更好的帮助他或她理解我想要的吗?”
11。如果你能理解这个,你已经成功地重新路由一个情感体验!它可能感到尴尬和笨重,但你重复的次数越多,你会得到更好的。

每次你有意选择改变你的情感体验和感受正相反,你是破坏旧编程你的潜意识。这样做,你是选择发展和成长!

下次你面对消极的情况下,并不是简单地反应。的想法!问问自己,“这将给我更好,负面情绪或积极情绪?“我的猜测是,积极性通常会赢。