渐行渐远以及如何重新联系

渐行渐远

“我们渐行渐远，”萨拉在第一次见面时说。她的丈夫丹尼尔表示同意。他们相处得很好，但生活得更像室友，而不像已婚夫妇。

当然，疏远的不仅仅是夫妻。朋友失去联系，同事离开，孩子忘记给家里写信。这个过程感觉不可避免，有时确实如此。但更多的时候，距离更远是有原因的。

莎拉和大卫都有自己的故事。孩子一出生，他们就忙得不可开交。萨拉做了五年的全职妈妈，独自一人带着婴儿和蹒跚学步的孩子。这使得大卫成了家里唯一的经济支柱。他在一家科技初创公司工作时间很长，两人很少见面。

到那时，他们的生活变得更容易管理了。这种模式已经形成。他们不再确信它会改变。“我们有不同的性格，”萨拉说。“我们有完全不同的兴趣，”大卫补充道。

他们说这些话，就好像他们是拦路的障碍，是掩盖前方道路的滑坡。然而，根据我的经验，在最好的关系中有不同的性格和不同的兴趣。乐动网我还以为他们疏远的原因不止这些。塑造人际关系的事件通常隐藏在日常生活中的日常乐动网互动中。
一个小错误

还记得1999年在火星上失踪的火星气候轨道飞行器吗?该航天器的设计成本为1.93亿美元，发射成本为9100万美元，飞行后的操作成本为4200万美元。一切都很顺利，直到它最终到达目的地，却被大气压力撕裂。这么精心策划的任务怎么会出错呢?

这道题原来是个小算术错误。一块软件使用了某种计量单位(磅)，而另一块软件使用另一种测量方法(Netwons，公制版本)。计算错误本身是一个小错误，一个高中物理系学生可能会犯的错误。但这种缺乏沟通的情况足以导致这项耗资3.27亿美元的任务的结束。

最小的细节往往会导致一个项目或一段关系的成功或失败。
爱情的新理论

芭芭拉·弗雷德里克森教授是《爱2.0》一书的作者，她研究恋爱关系中的微小时刻以及它们所产生的感觉。乐动网她说，当谈到什么创造爱的时候，我们却搞反了。坚定的承诺和深厚的感情是爱的产物，而不是原因。

她认为，让关系牢固的不乐动网是大的行动激情而是发生在每一天每一个小时的“温暖和联系的微小时刻”。随着时间的推移，这些时刻会稳定地改变关系，就像涓涓细流在流动乐动网时塑造基岩一样。小的积极时刻创造了幸福夫妻之间的纽带。

婚姻研究人员约翰·戈特曼也有类似的发现——每天花几分钟和你的伴侣多次交流，对建立亲密关系至关重要。乐动网共同旅程的感觉来自于你早上如何说再见，你是否回家吃晚饭，当你说你会回来的时候，你的语调当你沮丧的时候。

当然也有犯错的空间。即便如此，在你们的关系中，是所有这些简单行为的总和，带来了爱和承诺的感觉。
小的选择

让我们来看几个例子。

1.晚餐7点开始。大卫在工作的时候接到了一个临时的电话，他在下午6点45分回到家。他走进另一个房间，在7点05分坐到桌子前前回复了几封电子邮件。

让我们看看大卫的选择。

他本可以不接电话，准时下班。
他本可以一回家就走到莎拉身边，给她一个拥抱。
他本可以放下公文包开始帮莎拉准备晚餐。

这些选择没有一个是“正确的”，他所做的也不是“错误的”。然而，他确实错过了一个表达爱和支持的机会。

2.那天晚上晚些时候，大卫告诉莎拉他厌倦了长时间的工作。他说他的梦想是摆脱激烈的竞争，他说要搬到乡下，盖一间小木屋，远离网络。萨拉想到在一个与世隔绝的小木屋里她会多么孤独，开始感到焦虑。“不会发生的，”她说，然后开始准备睡觉。

现在让我们看看Sara的选择。

她本可以通过倾听大卫的意见来支持他梦想没有发表评论。
她本可以跟他说，她也想要一种更轻松的生活方式。
她本可以说她现在太累了，不想谈这件事，但也许他们可以在星期六一起散步的时候多谈谈。

再一次没有对错之分，但莎拉也错过了一个与人交流的机会。

这样的选择时刻总是会出现。莎拉说她很担心即将到来的和大卫妈妈的晚餐，大卫打消了她的担心。大卫告诉莎拉，他今天过得很不顺，她说，“至少你有午餐休息。”大卫太累了，不想看电影。莎拉太分心了，没法做爱。如果这样的时刻占大多数，像大卫和莎拉这样的夫妇可能会觉得他们正在疏远。
连接的时刻

姿态的大小并不重要，结果也不重要。莎拉不需要同意搬家，大卫也不需要为了建立他们渴望的爱情纽带而放弃自己的工作。相反，重要的是这些联系的时刻发生的频率，一天有多少次。

弗雷德里克森说:“爱是我们每天早上、下午和晚上都应该重新培养的东西。一起笑。拥抱。把事情提出来，而不是让它在你心里闷着。出去约会。眼神交流。赞美别人。微笑。

莎拉和大卫学习重新连接。这个过程很简单，也很困难。他们每个人都必须认识到自己对这种渐行渐远模式的贡献。他们都必须放下借口，停止等待对方的改变，并学会以一种不同的方式出现。
重新连接的路径

莎拉和大卫的经历表明，这种疏远不仅发生在婚姻中，也发生在朋友、同事和家人之间。当人们试图理解漂泊的原因时，他们经常把它归结为生活环境、性格或伴侣的原因行为．可以肯定的是，这些因素是有影响的。

但实际上，一段关系的质量是每个人每天做出的小选择的总和。乐动网有时，微小的计算失误可能会带来昂贵的代价，就像火星任务一样。

然而，大多数时候，决定结果的并不是单一的选择。相反，联系的机会无处不在。一旦你理解了这个原则，你就会意识到渐行渐远既不是随机的，也不是不可避免的。每一个小小的选择都能帮助你在通往联系和爱的道路上前进。

锻炼：
选择一段有距离的关系。在接下来的几天里，你可以做哪些简单的事情来帮助你们重新建立联系?

我是弗雷德里克森，芭芭拉。爱2.0:我们最高的情感如何影响我们的思想、行为、感觉和成为的一切。纽约:企鹅集团，2013。打印。

ii高特曼，约翰末底改。和南·西尔弗。制作的七个原则婚姻工作。伦敦:Orion出版社，2000年。打印。