心烦意乱

几个月前，《纽约时报》发表了一系列以上述标题为标题的文章——都是关于交通事故几乎无一例外是由于注意力不集中，或者用通俗的话说，就是注意力不集中所致。我再次注意到，英国拉夫堡大学(Loughborough University)最近发表的一项研究表明，现代短信和电子邮件现象在多大程度上分散了我们的注意力。研究表明，绝大多数的电子邮件会立即得到回复——通常是在6秒内。专家表示，这些分散注意力的影响几乎已经成为一种现代强迫症，可能退化为病态的持续分心。

当你被短信或邮件打断时，你应该在做什么?你刚刚收到的短信或电子邮件有多重要?这和你的工作有直接关系吗?这和你生活中最重要的事情有关系吗?你知道你的当务之急是什么吗?这是一种头脑混乱的行为，让正常人漫无目的地过一天又一天——纳闷为什么生活不是绝对美好的。我要告诉你的是，如果你不把每天必须做的重要的事情都做完，并且完全忽略掉阻碍你的事情，生活就不会美好。你在浪费你的时间，浪费你宝贵的精力，浪费你的生命。不过别担心，这很正常，大家都在这么做。

我还有更多的消息要告诉你——每个人都疯了——我研究了可以证明这一点的研究。近80年的心理学研究证明，人们无法专注于他们正在做的事情，无法注意到实际发生的事情，习惯性地、无脑地做他们的日常任务，在我们所谓的生活中走过场。持续的分心，无法采取行动让你的生活变得更好，甚至无法欣赏和体验此时此地——这不是生活，这只是勉强的存在。

不幸的是，我已经提到的研究，以及大量的工作伸展运动一直追溯到1936年，证明了我们生来就是要分心的——为什么只有上帝知道!——但我们每天都在接待多达5万个随机的想法。许多这样的想法只不过是愚蠢的干扰。然而，许多——包括那些我们并不特别注意到的，因为它们来自我们潜意识的深处——是有毒的、失败主义的，或者更糟的，完全是自我毁灭的。事实上，研究表明，一个正常的成年人如果被关在一个没有娱乐内容的房间里，会在12到13个小时内变得心烦意乱。我们不仅是为分心而生的，我们还会在分心的负面方面犯错。不幸的是，这种消极无脑的精神状态是我们的默认设置——正常的精神不比被病毒感染的硬盘好多少。很多,或者最多,这些病毒的感染我们的系统在我们的童年——当我们年轻而敏感的,当我们开放了船上各种各样的废话这是正常强加给我们的父母,我们的同行和社会,努力工作是成功的(垃圾),你必须更好的自己(没有你不,内心你是纯粹的完美的能量),生活充满了起伏(是的,但是你不需要与他们上升或下降)。而现在，多年后的今天，你不仅还在潜意识里听着那些废话——你还在被短信和邮件轰炸，实际上享受着不去做那些可能让你的生活变得更好的事情。

为了你自己的生活和它的真正意义，你必须学会如何集中注意力——不是一般意义上的，而是非常特殊的意义上的。你必须关注现在——这是真实世界所处的时间和地点，是唯一能让生活充实的时间和地点。你必须训练自己的思维，让自己一心一意地专注于手头的任务，不管这个任务是什么。这仅仅意味着看、感觉、听、闻和品尝当前正在发生的事情，不管你是在做一份你不喜欢的工作(一个无用的分散注意力的想法)，还是在和你的孩子玩耍，打高尔夫球，或者只是坐在那里看着世界流逝。当你“恢复理智”的时候，你就能认清分心的事情是什么，知道什么才是真正重要的，最重要的是应该做什么。在关注的过程中，你会有适当的装备去做需要做的事情，并且，在这样做的过程中，你会意识到只有你自己才能采取真正的行动来改变你的生活。你的个人效率，你的成功，你的生活都掌握在你自己的手中——把握住。