***核心信念如何支配你的生活——无论好坏

大多数人在童年时期就开始了他们的自卑之旅。我们早期的环境深深地影响着我们，我们接受我们收到的信息。当我们一遍又一遍地听到同样的信息时，它们在我们的脑海中形成了形状，随着时间的推移，它们形成了我们对自己的核心信念。

什么是核心信念

你的核心信念可以由你从许多人那里听到的信息形成——你的父母，你生活中的其他成年人，以及你身边的其他孩子，包括你的兄弟姐妹，你的表兄妹，你的邻居，你的玩伴和你的同学。

你可能会从这些人那里听到不同的信息。那些缺乏自信的人总能从至少一群人那里听到贬损的信息。你可以听到或经历一些你认为是事实的事情，因为它来自你尊敬的人。然后你就开始相信了。然后它就变成了你内在对你自己的认识。

童年的信息通向核心信念

以下是孩子们形成核心信念的经历，高自信的孩子首先经历，然后低自信的孩子第二经历:

高自信-低自信

被表扬——被严厉批评

被人以尊重的方式说话——被人大声呵斥，被人使唤

被关注、亲吻和拥抱——被打屁股和挨打

有可以信任的亲密朋友——被其他孩子嘲笑或取笑

被倾听——被忽视

在学校或运动中经历成功——在学校或运动中经历失败

被告知失败的经历偶尔会发生在每个人身上——被告知失败的经历是他们整个自我的失败

被告知，随着时间的推移，努力会有结果，所以障碍是可以接受的;被告知，命运或运气会产生结果，所以无助是结果

被给予高而现实的期望——被给予高但无法实现的期望

孩子们会听到一个内心的声音不断重复这些原始信息。当孩子成长为青少年，然后成年，这种内心的声音会持续下去。

对于高度自信的人来说，他们内心的声音重复着积极、令人安心和振奋的信息。他们即使犯了错误也能恢复过来，因为他们学会了积极地解释现实，用建设性的方式向自己解释困难，用积极的方式解释发生在与他们期望不同的事件。

锻炼

看看上面的图表，在笔记本的一页上写下所有你记得的在你的家庭中做过的帮助你培养健康自信的事情。然后在另一页上写下所有你记得的导致你缺乏自信的事情。哪个列表比较长?写下哪些经历对你的影响最大，以及这些影响是什么。

不要陷入责备父母或过去认识的人的陷阱。如果你总是挑别人的毛病，而不为自己的生活负责，你就会等着别人来改变。这是不可能的!改变必须来自你的内心。

你的核心信念影响你的生活

你的核心信念决定了你如何看待自己，如何对待生活。它们会影响你对他人行为的看法、你对他人行为的期望、你对他人言行的反应，以及你对待自己和他人的方式。

你的信念是否正确并不重要。你接受别人说的话，并根据所听到的为自己塑造一个形象。这幅图是你今天的精神编程的基础。

你的核心信念不仅来自于听别人说的话。它们可以通过观察某些事物、人们以某种方式对待你、你读到的东西或你在电视上看到的东西形成。你最强烈的核心信念是由个人经历形成的，这些经历包含了很多情感，无论是痛苦的还是快乐的，而且是经常发生的。

例如，当你的弟弟或妹妹出生时，你的父母可能花了很多时间和你的兄弟姐妹在一起。突然之间，他们不再像以前那样关注你了。当你还很小的时候，你就断定是你做错了什么事情，让他们不关注你，你不再值得父母的爱。

所以你可能会一直想取悦别人，这样你就会得到他们的认可，或者你可能会尽量保持渺小，这样当别人不关注你时，你就不会受到伤害。

也许你的父母在你小时候就离婚了。和许多孩子一样，你可能认为他们的离婚是你的错。如果你足够好，这个家庭就会在一起。你是你父母离婚的唯一原因。

这些核心信念渗透到你生活的方方面面——你的感受，你的行为，你的说话方式。它们也在你的内心深处，影响着你的想法。

但不要绝望。一旦你意识到自己的核心信念，你就能有意识地决定是保留还是抛弃它们。你可以创造你自己的新的核心信念，这些信念是积极的，能提高生活质量的。