如何正确地冥想?

我是谁?我从哪里来?我的人生目标是什么?我要去哪里?

我们几乎每时每刻都在从外部寻找答案。来自外界的不和谐的回答会让我们困惑，甚至有时会压倒我们。

冥想让我们深入自己的内心，深入我们的思想，找到内心的答案——永恒的真理。

我们有工具来帮助我们理解思维(状态)吗?我们知道-是呼吸。我们的呼吸是一个多么奇妙的工具，我们每个人都拥有它。

一个2500岁的冥想技术(内观或洞察力)允许一个人通过培养专注力和对呼吸的持续觉察来洞察我们的心灵。

在以正确的方式开始实际实践之前，一个人可能会被诱惑花费数小时、数天甚至数年的时间来研究任何学科的理论。

内观技巧的简单、力量和证明可以通过在你附近的中心参加一个10天的课程来欣赏。没有快速简单的方法来理解这种技术。这确实需要10天的练习来平静不安和不稳定的思维习惯模式。教师的指导对澄清实践中可能出现的任何疑问都是非常有益的。我们需要老师或大师的指导学习游泳、开车或飞行为什么我们想象我们可以自己学习冥想?

所以，花10天时间来清楚地了解这种做法。然后你可能(也可能不会)决定读更多的书来理解这个理论。在你还没有尝过某种食物并发现它符合你的口味之前，不要试图去探究它的理论细节。我把我个人内观的经历比作一个天生失明的人试图理解一个能看见的人从理论上描述的美丽场景。盲人需要被赋予视觉的天赋，才能欣赏真正的现实和美周围的世界。同样地，我们需要通过自身对现实和真理的内在体验，来装备顿悟的实用工具。

按照SN Goenka先生的传统，内观教师不接受任何报酬。他们这样做是因为他们自己受益良多，因此有强烈的动力去分享学习通过一种强烈的同情的喜悦的感觉。

静而知之。静下心来，意识到当你揭开那些大问题的答案时所产生的幸福。