迎接变化的挑战

就像20世纪60年代百老汇戏剧《停止世界-我想下车》中的主角一样，我们可能渴望生活中更好的东西，但从未意识到我们真正想要的东西一直就在我们面前。很多时候，只有当我们珍惜的人或事离开了，我们才会真正感激和意识到我们失去的东西的价值。这可能是我们的自由，我们的婚姻我们所爱的人，我们的工作或我们的健康，但无论它是什么，这样的损失不可避免地带来不必要的变化，我们别无选择，只能尽我们最大的努力去应对。

生活的转变需要反思和内在的重新定位，以解决问题。它们是放下过去，从旧的和熟悉的东西跨越到新的和不熟悉的东西的时候。无论是好是坏，改变生活的事件迫使我们适应一种新的生活方式，无论我们是否准备好这样做。它们使我们能够甚至迫使我们从根本上改变我们看待世界的方式，并认真审视我们真正想从生活中得到什么。过渡时期也可以是兴奋、期待、好奇和对未来充满希望的时期，即使现在充满了悲伤和失去。

转变总是意味着某件事的结束，即使是积极的结局也会付出高昂的代价。举个例子，一个女人放弃了成功的事业，为了在她再也不能生育之前有一个孩子。虽然她可能对即将出生的孩子欣喜若狂，但她也会有失落感，因为她放弃了应得的和来之不易的东西。或者，这是家庭搬到他们梦想的家，远离他们的老社区或在另一个城市。虽然对新家有兴奋和期待，但也有一种放弃亲密联系的悲伤家庭还有远在他乡的朋友。

有些人试图通过固执地抓住过去不放来避免结局，即使这样做会带来负面后果。想想那些执著和控制欲强的父母，他们不能让孩子长大，建立自己独立的生活。这样做不仅会影响孩子的生活，如果权力斗争或冲突变得足够严重，还会导致夫妻关系的彻底破裂。

另一些人则试图通过无视它们来避免结局。那些选择以这种方式应对的人完全忽略了他们对结束的需要。拒绝承认我们自己的个人历史和我们从中学到的东西，肯定会被过去所困扰，让前进变得更加困难。我们永远不可能与过去完全脱节。我们从中学到的教训既是人生旅途中的锚，也是宝贵的资源。

你如何应对改变生活的事件决定了你未来的方向和质量。你的身份必须变成一个旅行者，踏上一段未知的、令人兴奋的旅程。就像一条河，如果你想要到达对岸，你必须穿过它，你必须找到你自己的最佳方式来渡过汹涌的河水。有办法让穿越更容易。

•处理危机的第一步是承认自己身处其中。只有这样，你才能找到自己的出路。认识并承认你所留下的东西有助于治愈你的创伤，为新的可能性打开大门。尊重你的情绪，尤其是那些不可避免地浮出水面的恐惧，然后愿意屈服于不知道接下来会发生什么。
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•迈出一小步。虽然现在有必要调整你的生活方式，但这不是做其他重大生活改变决定的时候。在灾难性事件中，我们失去了理性和清晰思考的能力。虽然我们都喜欢认为自己是自信的人，可以处理任何事情，但如果创伤足够大，即使是我们中最强大的人也会被带到崩溃的边缘。因此，重要的是不要在你的大脑还在迷雾中做重要决定。一次只做一步，只处理最紧迫的问题。

•给自己足够的时间调整。为了缓解你的不适，你可能会在你有时间完成旧的结束之前，就被诱惑去做一些新的事情。你需要时间来理清已经发生的事情，并深入了解你现在想要什么。旧的现实需要时间来取代，你可能对下一步做什么没有明确的方向。这就像在没有地图的情况下开车旅行——你可能会发现自己在一些非常崎岖的道路上，甚至在死胡同里。

•不要把自己视为受害者。为自己的行为负责，不要因为突如其来的变化而责怪别人。尽管这可能很难，但如果你能接受已经发生的事情，并看到你对它的贡献，或者你在其中扮演的角色，你的进步会快得多。当你能够把生活中的挑战视为生活的正常组成部分，而不是不可逾越的障碍时，你就会更好地调整，更容易地应对它们。

•与积极向上的人为伍;避开那些消耗精力的人，给建议的人，以及那些坚持做魔鬼代言人的人。当你在努力应对自己的灾难时，你不需要听到别人的灾难有多糟糕。你也不需要花费精力为自己的行为辩护或试图解决别人的问题。在这一点上，你需要你所有的能量和内在的力量。

照顾好自己。无论是情绪上的还是身体上的，压力都会影响我们的幸福。通过我们的神经系统，脑细胞通过化学信使(神经递质)与身体交流。当太大的压力破坏了这种交流，你可能会经历睡眠障碍、疼痛、抑郁和焦虑焦虑．如果不加以处理和解决，压力最终会导致更严重的身体状况，甚至疾病。

不管发生了什么，也不管它如何影响你，重要的是要认识到机遇往往伴随着灾难。改变你的看法可能是你将面临的最大挑战之一，但它也会带来最大的不同。与其纠结于那些已经关闭的门，不如开始关注那些仍然敞开的门。不要让任何人或任何事阻碍你的治愈，最重要的是，不要成为责备和自怜的牺牲品。你是唯一能把自己从绝望深渊中解救出来的人。如果你一开始就不去那里，生活会容易得多。