***镜子，墙上的镜子

今年夏天，我做了一件女人能做的最勇敢的事情——试穿泳衣——而且真的买了两件!8月份我们要去度假，在大西洋租了一个星期的房子，我想穿着泳衣去海滩，既能衬托我的体型，又让我感觉舒服。我最后一次买泳衣是大约六年前，当时我走进山姆会员商店，从架子上拿了一件15美元的Speedo坦基尼泳衣带回家。图案很可爱，但是剪裁，嗯，不太舒服。在那六年里，我穿过两次。

所以今年，我咬紧牙关，从一家高端零售商那里订购了七套设计师设计的泳衣，那家零售商的泳衣打了5 -65折，我想其中一件合适，我可以在家里私下试穿。好吧，让我惊讶和沮丧的是，我甚至没有一个喜欢。我仍然没有被吓倒，因为我有任务在身，我去了我们当地的TJ Maxx。试了15次之后，我找到了两款适合我体型的。拉起一件一次性的衣服，里面装满了氨纶，看着我的肚子和乳房向北移动，这很有趣。(为什么泳衣不带拉链?)整个经历是自我和身体接受的一课，也是实践我对客户说教的机会。

在“白雪公主和七个小矮人”的故事中，邪恶的皇后一遍又一遍地问:“魔镜，墙上的魔镜，谁是世界上最美丽的人?”每次她从镜子里听到，“你，我的王后，是世界上最美丽的”——直到有一天，白雪公主的形象出现了。这个童话给我们所有人上了一课。

如果我们只关注外在的自我——我们有多漂亮，有多瘦，有多健美，如果我们担心因为腹肌不够平坦或臀部和腹部太大而不被爱、接受或渴望，我们会把周围的其他女性(我们的姐妹)视为敌人，视为竞争对手。我们会担心，相比之下，我们达不到标准。为什么?因为总会有其他人看起来比我们更好——如果我们来自那种自我和他人的判断。

然而，如果我们每天(或有时每时每刻)挑战这个概念，即世界上只有一个理想美那么，当我们照镜子时，我们就能看到一个美丽的自我在闪耀，一个独一无二的自我，一个遗传因素和良好自我护理承诺的结合。多年来，我一直在推广这个方法，在我自己的生活中，在我对镜子的体验中，我看到了它的成果。当我饿的时候吃东西(吃有营养的食物为身体提供能量)，当我的身体吃饱了就停下来(是的，你也可以这样做!锻炼通常，我喜欢我在镜子里看到的东西。映照回我的是容光焕发，充满活力，身体健康!即使我们老了，如果我们尊重自己的身体，好好照顾它们，我们就会喜欢(好吧，接受)我们在镜子里看到的东西。我们的身体会因为我们的专注而焕发光彩，身心健康。乐动体育赛事热评

除了持续的自我照顾，肯定在我的身体和自我接纳之旅中有很大的帮助。以下是我为自己工作过的一些方法:

我就是这样可爱。
我尊重我的身体，给它加油，让它运动，让它适当休息。
我感激我的身体为我所做的一切。

试试这个。当你淋浴或沐浴后擦干身体时，用爱、温柔的方式和你的身体部位交谈感激之情。“谢谢你，腿，陪我度过这一天。“谢谢你，肚子，消化了我的食物。”“谢谢你，手臂，为我扛起了担子。”欣赏我们身体的功能，而不仅仅是它们的样子，对自我接受有很长的路要走。

“魔镜，魔镜，世界上谁最美丽?”我是，你也是!