20 mother-toddler对我博士论文的录像和分析发生了什么当妈妈提供一个替代的问题希望(“不是电锯,亲爱的,这个红色卡车”)。数百睡眼朦胧的几小时后,我发现提供替代品减少儿童消极情绪和增加与家长的合作。

很有趣的(至少对我来说,既是一个新的父,作为一个渴望完成研究生院)。甚至有一个更深的教训。孩子和成人——显然想从其他人得到他们想要的东西。但更重要的是,我们想知道别人了解我们的希望——甚至更重要的是,他们想要出现。

考虑任何重大关系:有人在工作,一个朋友,或者一个家庭成员。感觉如何,当他们误解了你想要的吗?或者更糟的是,当他们不关心理解你想要什么?

哎哟。

当你意识到别人的更深层次的希望,他们觉得和不太可能是被动的。加上你已经得到了很多有价值的信息。,它变得更容易让他们做同样的给你。

这种方法也逐步揭示了深刻的欲望的中心。每个人必须知道这些在他或她自己的方式。这些典型的心不在语言的倾向。羞怯地与尊重,我可以提供三个字——手指指向月亮但不是月球本身——暗示:有意识的,免费的,爱的。

对你来说,最希望的是什么?

练习:

和一个朋友或陌生人,更深入一点,后面的眼睛,在表面之下。你可能感觉快乐的愿望,承诺别人,优先在安全、愉快的事在生活中,自治的评估,或需要爱。

低头看看自己的核心的和渴望,你会发现很多相同的愿望。他们一样强大的和珍贵的另一个人是你。

在内心深处,最希望是积极的。的意味着这些目标可能是错误的,但根本的问题结束他们通常是好的。通常,甚至可怕的行为是错误的努力获得积极的快乐、独立、识别、控制、或正义。当然,这并不是证明这些行动以任何方式。但真理,接地自己全部的事实,意味着看到全貌,包括善意辛辣地产生不良行为。

试试这个真理应用到自己,关于一些你后悔。积极的目标所做的行为?这是什么样的认识?对我来说,打开看到好目标潜在的坏行为实际上软化我的防御和帮助我移动到适当的悔恨,和更大的决心找到更好的方法去追求这些目标。它还削减通过严厉的自我批评和鼓励自我同情。

然后,在与人的交互困难给你,或者虽然反映了作为一个整体的关系——试图在另一个人看到更深层次的希望,行为背后的思想,词,或有麻烦或伤害你的行为。(我建议你不要这样做如果你倾向于责怪自己当别人虐待你。)你可能不喜欢另一个人是如何追求深想要的,但至少你可以结合希望——所有深希望是积极的,如果你喜欢,试着找出更少的有害的方式来完成它。

最后,在飞行中或在特别安静的时刻,打开听自己的最基本的软杂音。在什么方面你真诚地试图满足他们吗?

还:有没有你的最深的希望,感觉更多的权利呢?会是什么样子,具体地说,在日常生活中?

想象你最深的希望像一个柔软的暖流在你的背,轻轻和有力地载着你向前走。这个感觉如何?

这条路会在哪里?

作者简介:

里克•汉森博士。,是一个心理学家,高级研究员的吗更好在加州大学伯克利分校的科学中心,纽约时报畅销书作家。他的书在26种语言,包括可用硬接线的幸福,佛的大脑,只是一件事,母亲培养。他编辑的聪明的大脑公告和有许多音频节目。一个最优等地毕业于加州大学洛杉矶分校的创始人神经科学研究所和沉思的智慧源泉,他是一个邀请演讲者在NASA,牛津大学,斯坦福大学,哈佛大学,和其他主要大学和教会在冥想中心。他的作品曾被刊登在英国广播公司(BBC)、哥伦比亚广播公司,和美国国家公共电台,他提供了免费的只是一件事通讯拥有超过120000用户,加上网上幸福的基础项目积极神经可塑性与金融需要,任何人都可以做免费的。