新年决心:错误避免+取得成功

大多数人看今年年初作为一个机会去改变他们的生活,但是,我已经看到,至少50%的人建立的新年新年的决议或大目标失败。

原因是人们对自己施加太多压力让新年决心或相信他们的生活将改变当午夜的钟声。如此极端的压力设置你的失败。大多数人都在雾从假期1月1日开始,他们甚至不考虑,因为他们累了或强调。

例如,我有一个客户连续几年说他要戒烟。他从来没有因为他真的感到压力,心里真的不想停止。这是如此常见做出这样大的选择,因为人们觉得他们将做出选择,比如减肥,戒烟或其他
习惯他们真的不考虑今年剩下的时间。

如何增加保持一项决议的可能性或一个新习惯?

是否新的一年的决议或设定目标,人们更有可能成功如果他们只是花时间在今年年底或目标设定时反映。人们应该反思过去一年或近月基线或参考点与他们的生活和他们做什么他们现在在的地方。

问“发自内心:问题是关键。

你必须反映在你做出你的选择。
1。写下你去年做过什么。

做这些对你生活的不同领域,如工作、人际关系和自我(自理)。乐动网

2。问自己:什么是失踪在我的生命中吗?

我不是做了什么了吗?

3所示。问自己:我最喜欢在我的生命中吗?

图片或照片你想要什么在你的生活中。
我怎么感觉在未来几年我没有追求我吗梦想和目标?

不要生气如果你有消极的想法或反应,让“鼓舞人心的不满”激励你。

使目标和发展一个新习惯的可能性是基于之前必须问的问题目标设定。如果你不花时间去问问自己这些问题你只是在黑暗中射箭的目标。

4所示。目标:
之后这些问题比你准备2到4的目标。

请把这些建议记在脑海中,当你使你的目标。开始建立新的习惯支持你的目标或者只是想做出改变居住我建议:

1。开始小渐进的动作或步骤。

为例。如果你想要一个新的职业或技能不辞职全职回到学校,首先选一门课,看看你是否喜欢它。目标分解到有形的部分。

2。打破的借口
什么听起来是有效的原因不是你的目标和新的工作吗习惯真的很痛苦锚,拖你的后腿。这些都是对变化的恐惧的感觉。

我听到客户“太忙了”,“我本周没有时间”和其他自怜语句。这是从来没有授权。我有客户得到一个日历或放入手机日历天或晚上他们将他们的新目标和工作习惯。

例子:如果是去健身房,这段时间在你的日历本标出了。预先计划,这与自己约会。拥挤,我惊奇地发现我的健身房在1月和2月有许多人停止,因为他们允许很多分心”在他们的生活中。是的,事情弹出。如果他们这样做,立即重新安排你的日历将出席。

3所示。不分享你的目标或他们中的一些人将至关重要。只告诉那些会鼓励和支持你。

变得更快乐和更有信心,避免情感吸血鬼。不快乐的人允许“情感吸血鬼”吸他们的积极情绪的头骨。情感吸血鬼包括人放下你、批评或嘲笑你,或者破坏你梦想和抱负。永远不要让狙击手或消极的人拍摄洞你的船。这些类型的人消耗你的生命。

需要调查你的生活,使人们的列表和情况你暴露自己。然后,丢弃或限制人,习惯或情况,让你感到乐观和快乐。换句话说,如果需要“过河拆桥”。

我有一个三十出头的年轻客户的想要跑一个马拉松训练。她非常兴奋。她告诉她妈妈她计划做什么和她的母亲看着她,说:“你不能这么做…”她难过,很快就学会了这只招募那些校长积极和支持。

遵循这些提示,你将不仅仅是成功的在新的一年里,你会觉得快乐和乐观。