康复互相依赖

互相依赖通常被认为是一个关系问题,被许多人认为是一种疾病。在过去,它是应用于与酗酒和吸毒的关系。乐动网这是一个关系问题;然而,关系的问题不在于别人,但与自己的关系,这就是被反映在你与他人的关系。乐动网

互相依赖是所有的嗜好。“依赖”的核心症状表现为依赖一个人,物质,或过程(我。e,活动,如赌博或性上瘾)。而不是对自己有一个健康的关系,或别人更重要的东西。随着时间的推移,你的思想、感受和行动围绕着其他的人,活动,或物质,你越来越放弃你和自己的关系。

这种模式的恢复需要一个180度逆转为了重温,荣誉,并从你的核心自我行为。治疗发展以下特点:

*你是真实的

*你自主

*你的能力亲密

*你的价值观、思想、感情和行为成为集成和一致

改变并不容易。它需要时间和涉及以下四个步骤:

1。禁欲

禁欲或清醒恢复是必要的互相依赖。我们的目标是把你的注意力转回到自己,有一个内部,而不是外部控制点。“这意味着你的行为主要是出于你的价值观、需求和感受,而不是别人的。你学会以健康的方式满足这些需求。完美的禁欲或清醒没有必要取得进展,这对是不可能的互相依赖与人交往。你需要和依赖他人,因此给和妥协的关系。乐动网而不是禁欲,你学会分离,而不是控制,不在意,或者痴迷于他人。你变得更加自主和自治。

如果你参与一个施虐者或成瘾或长大的孩子,你可能害怕触怒你的伴侣,它需要极大的勇气打破这种模式别人承认我们的力量。

2。意识

这是说,否定的标志上瘾。这是真的不管你是一个酒鬼还是爱上了一个。否认自己的中,不仅相互依存上瘾——是否对药物、活动或一个人,他们否认自己的感受,尤其是他们的需求,尤其是情感需求为培养和真实的亲密。

你可能已经在长大的家庭你不培养,没有尊重你的意见和感受,你的情感需求没有充分满足。随着时间的推移,而不是冒险拒绝或批评,你学会了忽略您的需求和感受,相信你是错的。一些决定成为自给自足和/或找到安慰性,食物,药物,或工作。

这一切导致低自尊。逆转这些破坏性的习惯,首先必须意识到他们。最具破坏性的障碍自尊是消极的自我对话。大多数人没有意识到他们的内部的声音,推动和批评他们——他们的“推进器”,“完美主义者”和“评论家。“为了帮助你,我写了一个方便的电子书,十个步骤自尊停止自我批评——终极指南。

3所示。验收

治疗本质上涉及到自我。这不仅是一个步骤,但终生的旅程。人来治疗改变自己,没有意识到工作是接受自己。具有讽刺意味的是,您可以更改之前,你必须接受。正如他们所说,“你的抗拒,继续。”

在复苏,透露更多的关于你自己需要接受,接受生活本身提出了限制和损失。这是成熟。接受现实打开的门的可能性。然后发生了变化。新的想法和能源出现,以往从自责停滞不前,战斗现实。例如,当你感到悲伤,孤独,还是有罪,而不是让自己感觉更糟的是,你有自我同情,安慰自己,并采取措施感觉更好。

自我接纳意味着你不必请每个人都担心他们不会喜欢你。你尊重你的需求和不愉快的感觉,是自己和他人的原谅。这个对自己友好允许你进行思考,而不被自我批评。你的自尊和信心增长,因此,你不允许其他人滥用你或告诉你该做什么。而不是操纵,你变得更加真实,自信的,有能力更大亲密。

4所示。行动

没有行动的见解只能带你走那么远。为了成长,必须伴随着新的自我意识和自我接纳行为。这涉及到冒险和尝试走出你的舒适。它可能涉及发言,尝试新事物,去某个地方,或设置边界。这也意味着设置内部边界通过保持对自己的承诺,或说“不”,你的批评或其他老习惯你想改变。而不是期待别人满足你所有的需求,让你快乐,你采取行动,以满足他们学习,做事情,在你的生活中给你成就感和满足感。

每次尝试新的行为或冒险,学习新东西关于你自己和你的感受和需要。你自己创建一个更强烈的自信和自尊。这本身建立在以积极的反馈回路与的恶性循环互相依赖创造了更多的恐惧,抑郁症和低自尊。

言语是行动。他们有权力和反映你的自尊。成为自信的是一个学习的过程,复苏可能是最强大的工具。自信要求您了解自己,使公共风险。它需要设置限制。这是你的尊敬和荣誉。你是你生命的作者,你会做什么和不做,人们会如何对待你。因为自信的所以基本恢复,我写如何说出你的想法——成为自信的并设置限制。

四是一个路线图。你所能了解的复苏。加入一个12步计划,开始写日记更好地了解自己。互相依赖对假人列出了一个详细的恢复计划和自我发现练习,技巧,和每日提醒。你的恢复必须你的优先级。最重要的是,对自己温柔的在你的旅程。

©达琳长矛兵2013