嗯,感恩节黑色星期五是我们幸存下来。

但是我们没有通过这个节日深渊。

这意味着我们最有可能会害怕压力,疯狂和幻想的完美割破了我们的喉咙。

对我们许多人来说,假期可以感觉到黑暗,孤独,stressful-especially如果我们正在经历或康复离婚。而不是期待美丽的装饰品,闻到烤馅饼,收音机和节日歌曲,我们可能会觉得引发的悲伤。

所以这个星期,我想给大家一些指针记住你在未来几周内。

你可能会经历离婚或恢复离婚现在,但这并不意味着这个赛季让你感觉更糟。从离婚和我们的生活并不意味着我们不能享受假期。事实上,我们甚至可以使他们更好的比之前当我们记住以下。
管理的预期,但仍然乐观。

多年来,我们一直与人淹没告诉我们假期“应该”如何。它可以从看不可能上演了餐烹饪所示。它可能从图片我们看到媒体的完美假期,或从家庭成员说,“但我们一直这样做的。“我们被教导去做别人想做的任何事情。通常,我们从来没有学会想象我们希望为自己的假期。

所以,难怪为什么我们感到孤独或强调当我们花费假期!

这些完美的假期和不切实际的期望家庭相处的我们觉得我们达不到这些标准。我们认为我们是错误的,我们不庆祝节日“正确的方式”。
你工作太辛苦多年,值得多卷入放假你做错了。今年,是时候想象最好的假期对你意味着什么,无论你在哪里在你的生活中。

如果你独自一人时,你还是值得庆祝的季节你喜欢的任何方式。的变化家庭情况并不意味着你是判处感觉不好。它只是意味着你现在有机会决定你如何想要假期,不管别人怎么想。

你的选择性记忆可能是你最大的敌人。

当我们独自一人时,我们倾向于思考的时候家庭时在一起,婚姻是强大的,当“完美假期。“我们都是有罪的回忆我们的过去我们还结婚时是完美的度假。很容易掉入这个陷阱当我们离婚了。但我们忘记的是所有伟大的事情不是在假期里当我们结婚了。当我们关闭那些不完美的家庭假日的记忆,我们下意识地设置自己的失败。我们持有当前假期心情不可能理想的选择性记忆可能不是正确的。我们这样做当我们情绪低落的时候,试着想象一个快乐的时间。
这种思维方式不符合你,因为你是拿着自己的理想是不可能实现的。让自己感到内疚或愤怒或渴望过去的这个假期不会为你服务。重新开始爱假期的唯一方法是自己回收…现在。

如何真正拥抱这个季节的方法而不是畏惧它。

在节日期间,尤其是《纽约时报》当你结婚或者抚养一个家庭,你可能是在试图取悦他人。你肯定想让事情如此完美,你从来没有自己的时间。

但现在停止忽视自己的需要。

这个节日,特别是如果你自己支出和担心孤独,给你一个独特的礼物。这个赛季,你要问自己,为自己做点什么,你可能从来没有机会去做。你可以选择自己的季节。
第一个步骤学习爱这里的假期又开始。庆祝你的生命开始在本章通过回答下列问题。问问你自己:

你真的想要做什么?
这个假期会给你快乐什么?
去那里你会采取什么措施?

你必须问你自己。这些答案不必复杂。你不需要花很多钱。

现在是你的机会收回假期。

摆脱你的孤独和回收的假期都是关于照顾自己改变。在这一年,你可以说“不”从假期过去的事情,你没有享受,带给你压力,比如旅游,看到有毒的家庭成员,花了很多钱。

这也是今年,你可以选择你爱的传统,扔掉。在这一年,你可以定义一个欢乐的季节对你意味着什么,选择你想要怎么庆祝庆祝。

和学习再次爱假期,即使你是离婚,开始踢那些不切实际的期望控制和忽视的选择性记忆技巧。

这些新的几周可以本赛季,你终于认识到,节日快乐和你应得的幸福你有权定义自己。你会接受礼物吗?

作者简介:

玛莎Bodyfelt CDC离婚认证教练®的网站“幸存的分裂”帮助读者克服内疚和恢复他们的信心,这样他们就可以继续他们的生活。为你的离婚自由女神恢复工具包,停止http://survivingyoursplit.com或者写信给玛莎martha@survivingyoursplit.com。
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