如果我们检查睡眠状态,我们可以确定不同阶段的“正常”对人类睡眠模式。从清醒状态,是我们意识到的美景,和外界的声音,以及思想和情感和神经冲动,情感和身体的痛苦,我们最终漂移,迅速或缓慢,到一个国家,这些外部认知和感觉退去,我们进入真正的睡眠状态。最初这可能是轻度睡眠状态,和各种事件,声音,干扰很容易唤醒一个来自这个阶段。通常在一个常规重复循环,然后我们进入被称为快速眼动睡眠,在那里梦想发生。我们一般不注意梦想只发生在REM睡眠,那些发生在我们清醒状态的方法。这就是为什么我们往往只记得前一晚的最后梦想我们醒着,或者,如果几个,这些之后,我们立即就醒了。然后是深度睡眠的状态,当我们对外界刺激作出反应有意识地和积极地做梦。这种状态提供了身体的复原的休息。

当人们试图征服或变换睡眠状态一般,他们要么试图找到方法来保持清醒,无论是通过浓度的自然权力,锻炼意志力或可能通过化学手段,如咖啡因或其他药物的使用。然而这些步骤往往有一个对身体有害的影响和意识,尽管暂时保持清醒的能力,最终导致麻木和疲劳的身体和反弹反应到答摩。

什么是参与睡眠的转换并不是人为努力保持清醒,但注入意识在更大程度上的不同阶段睡眠。有些人使用的力量肯定睡觉之前指导意识到发光的意识状态。有些人真正理解睡眠状态的力量解决问题和设置一个问题意识在睡眠和醒来之前的答案!

一些利用一个日志的过程系统地记录梦想他们回忆,在某些情况下,他们可以获得更多的回忆之外通过这个过程最终的梦想。

所有这些事情必然是有限的方法,但他们倾向于增加意识在睡眠状态,没有从而扰乱睡眠对身体提供了积极的东西,神经系统和大脑。然而真正的答案是允许更高的意识作为个人接受能力增加。

它已经表明,深的状态冥想可以恢复身体的每一点深度睡眠,但不是在一个瑜伽修行者无意识的深度睡眠的状态,但在一个先进的国家增加的意识。这给我们提供了一个线索最终改变睡眠的方法。

斯里兰卡Aurobindo指出:“这不是一个正确的方法来保持夜不能寐;所需的睡眠使身体的抑制tamasic和不适合必要的浓度在醒着的时间。正确的方式是将睡眠而不是压制它,特别是在睡眠中学习如何变得越来越意识本身。如果做到了这一点,睡到一个内部模式变化的意识成就法可以继续在清醒状态,同时能够进入另一个飞机比身体和意识的命令一个巨大的范围的信息和utilisable体验。”

Sri Aurobindo积分瑜伽:Sri Aurobindo的教学和实践的方法,第十章,困难改变自然,睡眠,页311 - 314

作者简介:

桑托什一直在研究斯里兰卡Aurobindo的作品自1971年以来,每日博客http://sriaurobindostudies.wordpress.com和播客https://anchor.fm/santosh-krinsky他是16的书的作者,在Lotus出版社总编辑。他是整体的教育研究所的总裁,一个非盈利关注精神融入日常生活。乐动连串过关